Femeile însărcinate și pofta lor de castravete - doar un mit
Femeile însărcinate și pofta lor
Doar un mit?
Dacă, după testul de sarcină pozitiv, ginecologul a confirmat că un copil este în marș, viața fiecărui viitor părinte se răstoarnă. Nu numai gândurile despre noul spațiu de locuit, înregistrarea la grădiniță și livrarea sunt provocări în acest moment special de anticipare.
Alimentația femeilor însărcinate este, de asemenea, o sarcină specială: alcoolul și nicotina trebuie evitate complet, peștele crud și cofeina trebuie evitate, apoi există acele pofte și pofte celebre. Se spune că femeile însărcinate au deseori pofte extraordinare de murături. Vom clarifica acum ce este adevărat despre acest zvon și de unde provine apetitul deosebit de pronunțat în timpul sarcinii.
Dorințele arată de ce are nevoie corpul
Corpul uman știe de ce are nevoie. Simțim foamea și setea sau pofta de mâncare pentru anumite alimente dintr-un motiv. La fel cum organismul are nevoie de apă atunci când este deshidratat, are nevoie de ingredientele adecvate pentru anumite pofte de mâncare. Acest lucru nu numai că are de-a face cu apetitul pentru alimente, dar se poate datora și unui simptom de carență. De exemplu, dacă o femeie tânjește brusc cu ciocolată, hipoglicemia poate fi cauza. Organismul declanșează pofte de arahide, de exemplu, atunci când are nevoie de magneziu, zinc sau vitamina E. Dacă vă ascultați cu atenție corpul, veți cunoaște această situație - indiferent dacă este sau nu gravidă. Cu toate acestea, ar trebui să asculte foarte atent semnalele din corpul lor, deoarece lipsa nutrienților nu numai că le reduce propria bunăstare, dar are și un efect direct asupra îngrijirii bebelușului în creștere din uter.
Simptome tipice ale sarcinii
Sarcina cere mult de la viitoarea mamă. Consumă mai multă energie, are un echilibru hormonal fluctuant și are nevoie de mai mult somn. Aceste simptome cresc de obicei proporțional pe măsură ce sarcina progresează. În plus față de absența unei perioade menstruale, simptomele tipice ale sarcinii sunt:
- Schimbări de dispoziție - sentimente de tensiune în sâni faimoasa boală de dimineață - bufeuri și o modificare a temperaturii corpului
Toate aceste simptome sunt semne că un copil crește în abdomen și nu ar trebui să fie deranjant pentru femeile însărcinate. Datorită schimbărilor în echilibrul hormonal, astfel de probleme sunt destul de normale.
Dar și urinarea crescută, problemele circulatorii și oboseala sunt simptome tipice ale sarcinii. Chiar și simțul gustului femeii însărcinate se modifică în primele câteva săptămâni din cauza modificărilor hormonale din organism. Acest lucru nu numai că poate duce la pofte de mâncare, ci și aversiune bruscă nejustificată față de anumite alimente.
Statistic vorbind, o femeie însărcinată depășește dorința notorie de alimente necunoscute anterior din a noua săptămână de sarcină. O vegetariană poate avea dintr-o dată o poftă specială pentru o friptură, o mâncătoare de pește pasionată nu-și mai poate vedea brusc iubitul file de somon. Între a noua și a paisprezecea săptămâni de sarcină, apar pofte și pofte puternice - care deseori duc la pofta de ceva consistent: de ex. pentru murături.
Gust inconfundabil și ingrediente sănătoase
Castraveții murați fac parte din patrimoniul cultural german. Datorită conținutului ridicat de apă, acestea sunt deosebit de scăzute în calorii și conțin, de asemenea, mulți nutrienți importanți. Castraveții sunt murați cu oțet, sare și zahăr în timpul preparării. Acest lucru le conferă gustul lor tipic și le face durabile. În această infuzie are loc un schimb de substanțe, prin care castravetele capătă gustul condimentului în decurs de o săptămână și îl combină cu propriul gust proaspăt. Varianta clasică a castraveților murați este murată cu ardei, ceapă și semințe întregi de muștar.
Gustul unic rezultat este ușor de atribuit organismului dacă organismului îi lipsește anumite minerale sau săruri. Conținutul ridicat de sodiu și fier face ca castraveții și poftele pentru ei să fie un semn că organismul are nevoie exact de aceste substanțe.
În timpul sarcinii, femeia însărcinată trebuie să urmărească pofta alimentară, dar să rămână moderată. Consumul unei cantități prea mari de sare poate înfunda corpul și îl poate deshidrata, dar consumul unui pahar plin de castraveți murați este cu siguranță mai sănătos decât consumul unui sac cu urși gumi. Un deficit nutritiv care nu poate fi compensat cu cantitatea obișnuită de alimente nu este neobișnuit în timpul sarcinii și poate fi conținut cu preparate adecvate. Întrucât o femeie însărcinată - cel puțin conform spuselor - trebuie să mănânce pentru două persoane, simptomele carenței pot apărea rapid. Cu toate acestea, acestea nu sunt motive de îngrijorare, chiar dacă ar trebui făcută o vizită la medic pentru siguranță.
Dacă poftele alimentare persistă mult timp și continuă să vizeze aceeași mâncare, este necesară o vizită la ginecolog, astfel încât mamă și copil să poată fi furnizate cu toate componentele necesare cât mai repede posibil. În acest fel, un echilibru nutritiv care a scăpat de echilibru poate fi readus pe drumul cel bun.
Pofta de castraveți este doar un mit?
Există numeroase mituri despre sarcină care au stat în mintea oamenilor de generații. Se credea că sexul copilului ar putea fi influențat de actul sexual și chiar și astăzi unele viitoare mame cred că redarea de muzică clasică pe abdomen ar crește IQ-ul bebelușului de la început. Dar genul nou-născutului depinde de gene și întâmplare, iar sunetele vocii mamei, ale bătăilor inimii și ale organelor digestive îneacă muzica care vine din exterior.
Într-un sondaj realizat pe o mie de femei însărcinate, oamenii de știință olandezi au descoperit că femeile însărcinate consumă în medie la fel de mulți castraveți murați ca femeile care nu sunt gravide. Prin urmare, în timp ce pofta de murături, în timp ce statistic este un mit, este important să vă ascultați corpul.
Faptul că mitul este susținut se datorează, printre altele, faptului că simțul gustului unei femei însărcinate este ascuțit și că consistența mâncării râvnite este extrem de importantă atunci când alegeți mâncarea. Deficiențele și echilibrul hormonal asigură preferința castraveților murați sau a altor legume murate, cum ar fi ceapa de argint.
Dacă doriți castraveți, apucați-l. Mai ales când greața tipică pe care femeile însărcinate trebuie să o sufere deseori duce la vărsături, corpului îi lipsesc mineralele care pot fi perfect echilibrate de murături. Castraveții murați sunt sănătoși, fără gluten și fără lactoză, vegani și nu conțin conservanți. Acest lucru le face gustarea ideală pentru interesantele nouă luni înainte de naștere!