Fenicul crud pentru a slăbi Blogul

blogul

Foarte sărac în calorii și excelent pentru digestie, feniculul crud este un ingredient bun pe care să îl adăugați în dieta zilnică dacă doriți să slăbiți.

Virtutile de slabit ale feniculului crud

100 g fenicul crud oferă doar 31 de calorii, ceea ce îl face un aliment ideal pentru scăderea în greutate. În plus, în ceea ce privește nutriția, feniculul este foarte scăzut în lipide (0,2 g) și carbohidrați (3 g), fiind în același timp bogat în apă și sursă de fibre (1,9g).

În cele din urmă, conținutul său de potasiu (440 mg) facilitează funcția rinichilor, limitează retenția de apă și, prin urmare, ... dezvoltarea celulitei.

Acest lucru îl face o soluție dietetică bună, atât ca aperitiv, fie ca aperitiv, în suc, în salată sau pentru a însoți un fel de mâncare. Servit crud, fenicul are un gust care amintește de anason, care poate fi interesant de utilizat la gătit.

Celelalte beneficii ale feniculului pentru organism

În general, feniculul crud este excelent pentru sănătate, inclusiv pentru femeile însărcinate în timpul sarcinii și alăptării.

  • Scade balonarea și ajută digestia
  • Este bogat în antioxidanți
  • Oferă multe vitamine, în special grupa B
  • Conține poliacetilene
  • Prezența vitaminei C ajută sistemul imunitar

Prin urmare, este un aliment de consumat în mod regulat, proaspăt și ideal organic. Congelarea este posibilă, dar timpul de congelare trebuie să fie scurt pentru a evita pierderea gustului.

Rețetă ușoară de salată de fenicul

Ingrediente

  • 2 linguri de oțet
  • 2 linguri de ulei de măsline sau semințe de struguri,
  • 1 lingură de muștar
  • 1 mana de nuci
  • Mărar

Pregătirea

- Tăiați feniculul crud în benzi - Tăiați și detaliați ceapa - Tăiați portocalele în sferturi - Fără să le curățați, tăiați merele în fâșii și îndepărtați semințele - Amestecați totul într-un castron - Pregătiți vinaigreta - Adăugați vinaigreta, nucile și puțin mărar proaspăt

Există desigur și alte rețete pentru fenicul crud, inclusiv versiuni de slăbire cu Thermomix.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.