Fenomenul „supărat” De aceea devenim agresivi când ne este foame
De dispoziție proastă când ți-e foame? Acest fenomen are chiar un nume: hangry!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Foamea poate avea un efect extrem asupra dispoziției noastre. Oricine a urmat vreodată o dietă știe despre ce vorbim.
Sau chiar dacă nu ați mâncat nimic de la micul dejun și trebuie să așteptați o oră pentru o farfurie de paste în restaurant, un mic inconvenient este suficient pentru a aduce butoiul să se revărseze. Mutăm în mici monștri!
Oamenii de știință au un nume pentru acest comportament: suntem „înfuriați”.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nivelurile scăzute de zahăr din sânge duc la o stare proastă
Jocul de cuvinte „flămând” (flămând) și „furios” descrie fenomenul în care oamenii se înrăutățesc din cauza foamei și chiar devin agresivi. Dar de ce este așa?
Nivelul nostru de insulină este din nou de vină pentru această afecțiune. Dacă nu mâncăm nimic mult timp, glicemia scade și creierul pune toate procesele din corp pe arzătorul din spate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La rândul său, acest lucru ne face mai greu să ne concentrăm, ceea ce poate duce la iritații.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă organismul nu furnizează glucoză (sub formă de alimente) în ciuda semnalelor de avertizare din creier, creierul începe să elibereze hormoni de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul, care determină creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Deci, în timp ce creierul este alimentat din nou cu glucoză sau zahăr, întregul nostru corp este într-o stare constantă de stres - este programată o stare proastă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce ajută împotriva condiției „mânioase” ?
În mod logic, când ți-e foame, ar trebui să mănânci. Acest lucru crește nivelul zahărului din sânge în organism.
Cu toate acestea, mâncarea rapidă sau dulciurile sunt mai puțin potrivite. Acestea lasă nivelul zahărului din sânge să crească doar scurt și apoi scad din nou rapid. Rezultatul: ți-e foame din nou imediat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În schimb, ar fi mai bine să recurgeți la umpluturi precum leguminoasele, cerealele integrale, fructele și legumele crude. Mențin nivelul zahărului din sânge constant pe o perioadă mai lungă de timp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Text de Sophia Rockenmaier
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile