Fesele în b; în 10 luni, această femeie s-a ușurat; d; fi
Adăugați la favoritele Instagram/nessasphere
Nessa, în vârstă de 39 de ani, din Luxemburg, a devenit un model motivațional pe Instagram. În mai bine de un an și după ani de sedentarism, iată cum a sculptat un corp atletic.
Nessasphere: o cacealma înainte/după
După creșterea în greutate din cauza prea puținactivitate fizica, la o slujbă stresantă și o dietă mai bogată în zaharuri și grăsimi decât în nutrienți, Nessa a făcut clic. "Am fost devotat doar slujbei mele, nu corpului meu".
Ea a decis să preia conducerea când a văzut o fotografie neplăcută a ei: „Nici nu-mi dădusem seama cât de mult se schimbase corpul meu și cât de mult îl neglijasem”.
Era timpul să devii mai puternic, mai sănătos, mai energic și mai fericit cu propria ta imagine.
Șase luni mai târziu, corpul ei se schimbase deja foarte mult.
Fese din beton datorită unei planificări sportive precise
Nessa a ales să exercițiu înainte de a merge la serviciu și a creat un program dedicat practicii sale sportive.
A urmat-o pe Kayla Itsines Bikini Body Guide: o serie deexerciții de fitness la intensitate mare, practicat cu greutăți.
Deși recunoaște că a durat ceva timp să se obișnuiască cu ceasul deșteptător care suna la 5 dimineața, s-a simțit rapid mai energică după antrenament.