Fibrele dietetice facilitează tranzitul cu fibre

fibrele

O dietă echilibrată aici, o dietă bogată în fibre acolo. Dar concret, ce este? Fibrele dietetice sunt esențiale pentru corpul nostru. Pentru o femeie adultă sub 50 de ani, se recomandă să mănânce cel puțin 30 de grame pe zi. Cu toate acestea, le neglijăm prea des. Așadar, vă vom ajuta să înțelegeți mai bine de ce este atât de bine să mâncați fibre.

Intestinele sunt al doilea creier al nostru și, pentru a le răsfăța, trebuie să le oferim alimente echilibrate și fibre. Alimente bogate în fibre, pentru a contribui la sănătatea bună a burții noastre, prin furnizarea de substanțe nutritive care aduc multe lucruri bune corpului nostru.
Deci, la ce folosește fibra dietetică ?

Pentru a „curăța” sistemul digestiv

Când adopți o dietă bogată în fibre dietetice, semnezi un adevărat armistițiu cu sistemul tău digestiv. De ce ? Deoarece alimentele bogate în fibre fac posibilă evacuarea mai bună a micronutrienților dăunători în organism.

Pentru a facilita tranzitul

Persoanele cu constipație ar trebui să vină la alimente bogate în fibre (leguminoase, legume, cereale integrale, fructe crude cu pielea pusă). Într-adevăr, aliații intestinelor, fibrele vor regla tranzitul și vor facilita evacuarea. Mai ales dacă bei suficientă apă. Un bun ascultător.