Ficatul gras Șapte sfaturi pentru o luptă de succes - Recomandare - FOCUS online

Ficatul gras se formează de obicei atunci când există o disproporție între aportul de calorii și consumul de calorii. Există mulți factori declanșatori - dar cum ne găsim ieșirea din capcana ficatului? Reporterul online FOCUS Sabrina Nickel are șapte trucuri despre cum să declare război ficatului tău gras.

sfaturi

  1. Știm obișnuitul: mai mult exercițiu și mai multă hrană vitală
  2. Salata de miel, spanacul, rucola și alte legume cu frunze pot reduce riscul de obezitate în ficat. Cel puțin așa arată un studiu suedez. Se spune că azotatul din legume este responsabil pentru acest efect.
  3. De asemenea, o gamă largă de fructoză
  4. Bea alcool numai cu mare prudență
  5. Suplimente sănătoase pentru ficat, cum ar fi vitamina E sau colină
  6. Cu siguranță nu fumați
  7. Puneți ficatul pe o dietă