Fiecare boală are timpul ei SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Ritmul zilnic Fiecare boală are timpul său
4 dimineața: astm
În astm, bronhiile sunt îngustate, ceea ce face dificilă expirarea. Dacă aerul vechi rămâne în plămâni, nu există suficient spațiu pentru a inhala aer nou. Rezultatul este scurtarea respirației. Oricine suferă de astm sever este bolnav toată ziua. Cu toate acestea, cele mai multe crize de astm se întâmplă între două dimineața și șase dimineața. Bronhiile sunt deosebit de înguste în jurul orei 15:00 - la 15:00 diametrul lor este cel mai mare.
Dacă sunteți predispus la astm, cel mai bine este să faceți sport după-amiaza. Pentru a preveni atacurile de astm, medicamentele trebuie luate exact așa cum este planificat. Medicamentele care dilată bronhiile trebuie de obicei inhalate din nou înainte de a merge la culcare. Cortizonul uneori necesar funcționează optim dacă este luat după-amiaza. Cu toate acestea, în cazul simptomelor tipice de astm, cum ar fi o tuse uscată insaciabilă, nu poate fi evitat să consultați un medic cât mai curând posibil.
6 am: Depresie
Nu toți cei care se ridică din pat cu o dispoziție proastă și lipsiți de dorință dimineața sunt bolnavi imediat. Cu toate acestea, de îndată ce această afecțiune persistă mai mult de 14 zile, medicii vorbesc despre depresie. Oamenii deprimați se trezesc adesea între patru și șase dimineața, se culcă pe perne și nu se pot culca din nou. După ce se ridică, sunt adesea complet deprimate ore întregi. Cei care sunt deprimați și încă devin destul de activi în timpul zilei se simt adesea mai relaxați seara. Dar doar să se lase din nou a doua zi dimineață. Trezirea devreme poate fi utilizată terapeutic: lipsa de somn controlată este una dintre cele mai reușite abordări de tratament pentru depresie, împreună cu metodele psiho-terapeutice moderne și utilizarea medicamentelor.
8.30: Durere de dinți
Durerea este mai puternică noaptea și la primele ore ale dimineții. Acest lucru este valabil mai ales pentru durerea de dinți. Deci, așteptați puțin mai mult - dacă este posibil - înainte de a lupta împotriva durerii de ciocan cu o tabletă de ciocan. În doar câteva ore, s-ar putea să te simți mai bine singur. Durerea are și un ritm zilnic. La prânz și după-amiază, oamenii simt cea mai mică durere. Analgezicele își dezvoltă, de asemenea, cel mai mare efect în acest timp. Efectul dorit al anesteziei locale durează mai mult timp, în jur de 30 de minute. Dimineața trebuie să vă așteptați să simțiți din nou durere după doar douăsprezece minute. Deci, dacă trebuie să mergeți la un tratament dentar în viitorul apropiat, ar trebui să insistați pentru o programare după-amiaza sau după-amiaza.
10.30: probleme cardiace
Conform statisticilor, cele mai multe atacuri de cord la bărbați se întâmplă între micul dejun și prânz. Angina pectorală, precursorul extrem de dureros, de tip convulsiv al infarctului, apare, de asemenea, în mod frecvent dimineața. Motiv: noaptea corpul este pregătit să se odihnească. Cu toate acestea, asta se schimbă când te ridici. Această trecere bruscă la acțiune poate determina tensiunea arterială a pacienților cu inimă atât de mare încât riscul de atac de cord crește imediat. Sfatul expertului: Dacă istoricul lor medical individual permite, pacienții cu tensiune arterială crescută ar trebui să ia medicamentele înainte de a se ridica.
15:00: hipertensiune arterială
La ora 15:00, tensiunea arterială este la maxim. În marea majoritate a cazurilor, nu se poate spune de ce este așa. Pentru diagnostic este esențial ca tensiunea arterială să fie măsurată corect: într-un profil zilnic cu mai multe măsurători individuale, din care se calculează valoarea medie. Dacă tensiunea arterială este prea mare în timpul zilei, ar trebui să scadă la niveluri normale noaptea. În caz contrar, vasele de sânge vor deveni calcificate și vor fi necesare medicamente suplimentare.
16:00: leziuni musculare
Sună paradoxal la început: la ora trei dimineața, mușchii dvs. prezintă cele mai mari valori de rezistență. În momentul opus, la ora 16:00, aveți un nivel clar scăzut în ceea ce privește ieșirea continuă. Exact opusul este cazul puterii maxime a mușchilor. Pentru tine asta înseamnă: ferește-te! Nu s-a dovedit că leziunile musculare sunt deosebit de frecvente în jurul orei 16:00. Dar o conexiune este foarte probabilă. De altfel, vârful de rezistență în jurul orei 3 dimineața este rezultatul somnului. Fără o recuperare suficientă, mușchii devin slăbiți. Acest ritm este și motivul pentru care munca de noapte este neobișnuit de stresantă pentru noi.
22:00: inflamație articulară
Inflamația atinge vârfurile târziu seara și noaptea. Durerea este atunci cea mai mare. Dimineața articulația este rigidă și este timpul pentru medicamente. Cu excepția cortizonului, care are un efect mai puternic atunci când intră în corpul tău după ora 15:00. Deoarece producția proprie de antiinflamatoare a organismului este mai mică între 18:00 și miezul nopții.
23:00: răceli
O răceală pe care o ai sub control în timpul zilei îți fură somnul noaptea. Nasul tău este blocat, respirația ta sună ca un motor cu aburi și pur și simplu nu te poți liniști. Principala cauză este poziția ta. La culcare, mucoasa nazală se umflă din motive statice. Prin urmare: dormiți cu partea superioară a corpului ușor ridicată. Temperatura corpului este, de asemenea, cea mai mare seara. Sunteți din nou sănătos doar când temperatura este normală seara. Măsurarea de dimineață nu este în niciun caz suficientă.
2 dimineața: dureri de stomac
După ora 21, stomacul produce cea mai mare parte a acidului. Simptomele care indică un ulcer de stomac se raportează adesea noaptea. Paturile ușoare, cum ar fi iaurtul, tamponează excesul de acid. Și nu beți cafea sau alcool înainte de culcare. Dacă dormi cu partea superioară a corpului ușor ridicată, acidul stomacului nu intră în esofag.
3 dimineața: pietre la rinichi
Pietrele la rinichi se găsesc și la tineri. Formarea lor depinde de greutatea specifică a urinei, de aciditatea acesteia și de substanțele dizolvate (de exemplu acid uric, magneziu, calciu și fosfat). Cu cât sunt mai multe dintre aceste substanțe, cu atât este mai probabil să se formeze pietre la rinichi mici în timp. Concentrația este cea mai mare la ora trei dimineața - și cu aceasta riscul de a începe cultivarea pietrei aproape neobservat. Dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, ar trebui să verificați în mod regulat totul: cu benzi de testare speciale, pe care le puteți obține în fiecare farmacie, puteți măsura substanțele cruciale din urină. Cu toate acestea, pentru a obține valori corecte, ar trebui să setați ceasul deșteptător la trei dimineața - și apoi să faceți pipi imediat.