FigurCoach de GesundheitPro (numărarea triunghiurilor și cercurilor) Forum de slăbire
mintcat123
Am slăbit în urmă cu ani cu un program care din păcate nu mai este disponibil astăzi pe internet (din fericire am tipărit documentele):
FigurCoach de la GesundheitPro și Barmer.
Am slăbit 15 kg în 5 luni cu acest program în 2007/2008. (și asta fără niciun sport)
Apoi am avut 62 kg la 1,67 m și am fost foarte fericit cu silueta mea. Am păstrat acest lucru timp de peste un an până când am devenit șomer la începutul anului 2009 și nu am putut găsi un loc de muncă timp de mai multe luni. Am fost foarte deprimat în acest timp și m-am lăsat să plec extrem. Am recâștigat cei 15 kg. Am mai avut un loc de muncă din mai 2009, dar slăbirea nu a funcționat de atunci. Pur și simplu nu m-am mai putut determina să număr simbolurile. Am încercat ultima dată Slim în somn - dar cumva nu funcționează așa.
De aceea am luat decizia de a trece din nou prin acest sistem de puncte! La urma urmei, am făcut-o deja o dată!
În combinație cu programul meu sportiv, acum kilogramele pot cădea!
Cine dintre voi cunoaște și acest program? Cine continuă să o facă astăzi?
Cu acest fir aș dori să ofer o opțiune de schimb pentru contoare de triunghi și cerc.
toate cele bune
pisică de menta
mintcat123
rentze62
Mirianna
mintcat123
[FONT = Verdana, sans-serif] Instrucțiuni FigurCoach (tastat din documentele mele) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Dragi administratori - NU ESTE O PUBLICITATE, deoarece acest program NU MAI ESTE DISPONIBIL [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] (Motiv: a fost un program gratuit de la Barmer care a avut în mod neașteptat atât de mulți participanți încât sa încheiat din motive de cost (prea multe sfaturi etc.)) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Bine ați venit la FigurCoach![/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Ai noroc, pentru că ții în mână sistemul modern pentru greutatea dorită, cu care vei tăia o figură bună pe termen lung.
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach este atât de simplu încât este greu de crezut cât de mult știință științifică este în acest sistem. Poate - din punct de vedere tehnic - să-ți regleze atât energia, cât și echilibrul nutrienților. Dar fără a fi nevoie să învăț ceva despre energie și nutrienți. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach a fost dezvoltat de prof. Dr. Volker Pudel de la Centrul de Cercetare în Psihologie Nutritivă de la Universitatea din Göttingen în colaborare cu doi nutriționiști. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach vă monitorizează caloriile fără să observați și, în același timp, vă asigură că există un raport echilibrat între grăsimi, carbohidrați și proteine. Vitaminele și mineralele, dar și fibrele, au și ele dreptate. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach este, ca să spunem așa, știința nutrițională tradusă în viața practică, fără a avea un efect nutrițional. Mănâncă, beau și se bucură. FigurCoach vă oferă o imagine de ansamblu corectă în orice moment. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach conține o mulțime de calcule computerizate și cunoștințe nutriționale. În exterior, pare destul de discret. Există două simboluri. O listă de alimente atribuie aceste simboluri (simbolurile pot fi calculate și fără o listă). Cercurile reprezintă grăsime, triunghiurile pentru carbohidrați. Raportul dintre cercuri și carbohidrați corespunde recomandărilor Societății germane de nutriție (DGE e.V.). Mănâncă și încrucișează simbolurile de pe postările zilnice. Asta e! Asta-i tot! [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Alții au calculat deja pentru dvs. (fără o listă, trebuie doar să faceți calculul singur, dar asta chiar nu contează). Uiți tabelele și calculatoarele și îți păstrezi capul liber (ei bine, trebuie să numeri simbolurile, dar puținul lucru merită succesul (cel puțin pentru mine)). Pentru mai multă plăcere în timp ce mănânci. Cu FigurCoach nu puteți pierde doar în greutate, ci vă va ajuta și să vă mențineți greutatea dorită pe termen lung (din păcate nu a funcționat pentru mine, deoarece m-am lăsat să plec din cauza șomajului. Să vedem cum merge de data aceasta.) FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Există diverse planuri pentru aceasta, pe care le vom cunoaște mai târziu. Ești deja entuziasmat? Vă vom arăta cât de ușor și sigur este FigurCoach. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Așa funcționează FigurCoach[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] În primul rând, prezentarea generală a componentelor FigurCoach. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Ai nevoie de: [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] - aceste instrucțiuni
- Buffeturi săptămânale (din păcate, pot oferi doar Planul 1 din 3 (cel cu cele mai puține simboluri). Oamenii care sunt mai supraponderali (și bărbații oricum) ar trebui să mănânce conform Planului 2 sau chiar 3. Există un fir mai vechi aici în această categorie de forum acest program. Poate că utilizatorii de acolo încă mai au planurile săptămânale de atunci. Ați putea întreba.)
- Lista de alimente cu simboluri (dar le puteți calcula cu ușurință (cu ajutorul fddb.info): 10g KH = 1 triunghi și 3g grăsime = 1 cerc - este pur și simplu rotunjit)
[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Regulile jocului pentru succesul tău[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Acestea sunt instrumentele dvs. pentru a atinge echilibrul. Fără cifre, fără calorii, fără informații în miligrame despre vitamine, dar o mulțime de alimente și feluri de mâncare în broșură. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Practic nu există interdicții[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Cu aceasta, prima regulă a jocului de la FigurCoach a fost deja dezvăluită: „Este interzis să interzici un singur aliment”. (Asta chiar ajută foarte mult!) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Mănânci ceea ce vrei. Cât, bine, este ceea ce îți spune contul de puncte cu două simboluri pe plăcuța zilnică. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Fluierul de la antrenorul figurii[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Folosiți o farfurie zilnică pentru fiecare zi (pentru planul 1, acesta este de 17 triunghiuri și 12 cercuri, planul 2 și 3 încă puțin). Își mănâncă mâncarea și se uită pe lista de alimente pentru a vedea care și câte simboluri le-a fost aleasă alegerea lor (sau doar calculează 10g KH = 1 triunghi și 3g grăsime este un cerc, cu lucruri standard pe care le poți da seama rapid ce și cât vei folosi pentru asta trebuie să se stingă). Treceți aceste simboluri în vasul zilei. Asta e tot. Dacă ați tăiat toate simbolurile de pe mâncare până seara, aveți o dietă echilibrată. Secretul se află în diferitele simboluri și numărul lor. În plus, trebuie să aveți grijă să beți cel puțin 1,5 până la 2 litri pe zi. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Simbolurile cerc și triunghi asigură faptul că dieta dvs. respectă recomandările științifice. Și indiferent dacă credeți sau nu, pentru a pierde în greutate sau pentru a menține greutatea (acest lucru este reglementat de plan) (de exemplu, am nevoie de Plan2 pentru a-mi menține greutatea atunci, pe care trebuie să-l obțin și eu cumva) „mănâncă” toate simbolurile. Nu salvați și nu lăsați simboluri. Nu: [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Numai placa complet acoperită este tot succesul! (În caz contrar, corpul este pe arzătorul din spate) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]De credite și solduri (Profit mereu de acest lucru și pierd totuși aproximativ 1 kg/săptămână) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Ce trebuie făcut dacă simbolurile nu sunt suficiente? Sau au rămas simboluri? Nici o problema. A treia regulă a figura antrenorului este: rămâneți calm, mențineți flexibilitatea. Luni puteți „împrumuta” simboluri pe care doriți absolut să le mâncați de marți sau miercuri. Dar atunci ar trebui să returnați și împrumutul. Puteți consuma creditul de miercuri joi sau vineri. Indiferent de simbol. Dar creditele de cerc trebuie, de asemenea, „rambursate” sub formă de cerc, iar creditele de triunghi sunt rambursate ca triunghiuri. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Este important ca FigurCoach să funcționeze cu succes: Când ați tăiat cele 7 plăci zilnice din bufetul săptămânal, toate simbolurile ar trebui tăiate. Desigur, unul sau două simboluri în total nu contează. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Vrei să începi? Ți-ai imprimat deja bufetul săptămânal? (Pentru planul meu 1 am luat o bucată de hârtie (hârtie de carton A5), am împărțit-o în 7 părți cu un pix, am desenat 17 triunghiuri și 12 cercuri în fiecare parte și le-am frecat cu un creion, așa că după fiecare săptămână pot face totul pentru noul Ștergeți din nou săptămâna) Da! Atunci poți Apoi poți începe. Mai sunt câteva lucruri de clarificat. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Cum funcționează exact?[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Tot ceea ce mănânci este tăiat sub formă de cerc și triunghi conform informațiilor din listă (sau conform formulei). Vasele pot avea, de asemenea, o anumită combinație de simboluri diferite. După câteva zile veți ști care și câte simboluri au alimentele preferate. Puteți să le introduceți într-o listă de favorite, astfel încât să le aveți la îndemână rapid. Deci, devine din ce în ce mai ușor. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Obiectiv: eliminați toate simbolurile din vasul zilei. Dacă nu găsiți un aliment sau un fel de mâncare pe lista de alimente (sau fddb.info), luați doar un fel de mâncare sau fel de mâncare similar. Dacă mâncați o masă în care nu sunteți sigur care și câte simboluri trebuie să stingeți (de exemplu, într-un restaurant), utilizați următoarea combinație: [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] 8 cercuri și 5 triunghiuri [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Băuturile conțin și substanțe nutritive și calorii, așa că numărați-le și pe acestea. (Pentru apă, ceai neîndulcit, cafea fără lapte și zahăr și limonadă ușoară, nu trebuie eliminat nimic) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Mișcarea face parte, de asemenea, din ea[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Felul tău al zilei va fi cu adevărat perfect dacă faci mișcare activă timp de 1 oră pe zi (mers pe jos, cumpărături, ciclism, sport). [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Din nou, într-o versiune scurtă, regulile jocului:[/ FONT]