Fii smuls sau Mirin
Re: puiul devine mare.
de andy2000 »23 noiembrie 2012 12:50
Tragere grea
Astăzi scurt și dulce.
Îndoit peste rând: 2 * 10 * 55 kg
Ulterior 40 de extrageri pe un grup de 4 sau 3
Re: puiul devine mare.
de Gast78 »26 noiembrie 20:16
Am citit aici pentru că sunt interesat de rezultatele dietei.
De fapt, am vrut să mă împachetez și eu, dar atunci am fost prea degeaba.
Pare a fi cu adevărat necesar pentru tine treptat (nu înseamnă rău). Deci, nu postați nicio fotografie frontală?
Re: puiul devine mare.
de andy2000 »27 noiembrie 20:29
50 și cu conținut ridicat de grăsimi, altfel invers, prin care nu depășesc 170g KHs pe TT și mă umplu cu proteine. Kcal sunt între 2300 și 2350. Dar nu mă voi înregistra zilnic, mai mult săptămânal, greutățile de antrenament probabil că nu se vor schimba prea mult, așa că probabil că intru doar rar în acel.
Greutatea corporală astăzi 94,5, burta 98cm. Ca prim obiectiv am stabilit 85cm. Apoi, puteți vedea în continuare. Trucuri la fiecare 3-4 săptămâni sub formă de încărcare a carbohidraților, există o mulțime de pumpernickel cu răspândire dulce și cât mai puțină grăsime. Micile mese ieftine nu pot fi evitate. Dar berea este, de asemenea, înregistrată și, prin urmare, mă țin de caloriile vizate. Nu beau mai mult de două jumătăți pentru a mă distra oricum:-D
Următoarea actualizare va fi pe 10 decembrie
următoarea imagine, cel târziu la începutul lunii februarie: P