FINALIZARE SEMI-MARATON Antrenament de alergare
Terapia și antrenamentul instinctului de alergare + ® | augsburg
Terapie de alergare + antrenament de alergare + cursuri de alergare + antrenament nutrițional + educație pe bază de plante + proceduri de relaxare
FINALIZARE SEMI-MARATON | Conducerea antrenamentului
Un raport de Michaela Fendt
Bună! Sunt Michaela, 45 de ani și mă voi prezenta aici încă o dată
ca blogger invitat pentru terapia și instruirea Laufinstinkt + ®.
Pentru cei interesați, iată linkul către primul meu BLOG din 22 martie 2018:
Particip la al cincilea curs cu modulele de la Laufinstinkt + ® din 2017
Antrenament pentru alergare, nutriție, antrenament pentru plante sălbatice și antrenament de relaxare .
Cursurile 1 și 2 au fost cursuri pure de alergare: terapeutice, comunicative, necompetitive.
Cea de-a 4-a. Module combinate între ele și instruite în paralel.
Sunt în prezent la cursul hibrid „Carl von Linné 2/2”
Toate 4 o.g. Modulele sunt antrenate unul lângă altul. Scopul de alergare:
A putea alerga 21 km la rând + participarea la o competiție de semimaraton .
Acum am atins și acest obiectiv.
Iată raportul meu:
A fost pentru mine, în momentul în care am menționat mai sus BLOG „Prima mea cursă de 10 km” a scris, fără o creștere a modului în care m-am simțit și cât de mândru eram de mine: să pot alerga 10 km la rând. Fantastic!
Acum este ceva nou de raportat din nou. 2018 a fost gigantul meu „an de funcționare”.
Nimeni din grupul nostru de alergare de la Laufinstinkt + ® nu s-a gândit nici măcar rudimentar la asta,
că într-adevăr vom realiza atât de multe. Mulțumesc lui Burkhard!
Noul obiectiv după prima mea cursă de 10 km a fost Zweibrückenlauf din Wernstein. Fuga a fost grea, deoarece a fost cu siguranță prea caldă pentru mine.
După 13,4 km - Hanul întotdeauna la vedere - ajunsesem la destinație în siguranță.
Am fost fericit și nu a existat nicio îmbunătățire pentru mine în acel moment.
Cu grupul nostru de alergare de la Laufinstinkt + ® am ajuns între timp la cursul hibrid „Carl von Linné 2/2” (opțional alergând până la 21 km). Burkhard ne încurajează întotdeauna că este „doar” o chestiune de cap - am putea alerga cei 21 de km în urmă.
Apoi ne-a informat că s-a înscris la semimaratonul din Landsberg am Lech pentru că era un alt protejat al său dintr-un curs paralel.
a vrut să treacă linia de sosire în prima sa competiție de semimaraton.
Cei dintre noi care ar dori să candideze acolo suntem bineveniți să ne alăturăm.
Așa că am fost trei acolo. Burkhard este întotdeauna alături de noi ca antrenor.
Circuitul de acolo a trebuit abordat de 4 ori.
Rundele unu și doi au mers foarte bine - și pentru că atât de mulți spectatori ne-au înveselit.
A treia a fost „runda mea de frică”, dar și eu am făcut asta.
Apoi, în cele din urmă, a patra/ultima rundă! M-am gândit la cuvintele lui Burkhard: Când ai alergat 18 km, fericirea ta te va duce până la final în ultimii 3 km.
Așa a fost și am fost bucuros!
Fotografiile arată bucurie pură!
Senzația de a fi alergat 21 km la rând este de nedescris.
Sunt un fan al FC Bayern - unul dintre cei care au avut multe experiențe pe stadionul olimpic:
Victorii, lacrimi, cunoștințe și uneori momente nebunești.
Pentru un fan al Bayernului, nu este nimic mai mare decât să alergi o dată pe acest stadion! Ei sunt - nu, au fost! - Visuri de care aș fi râs acum 2 ani.
Dar acum mă înscrisem acolo la semimaraton, 2 W. până la Landsberg.
Doar familia mea a fost informată, deoarece nu știam dacă o voi face din nou.
De ce faci asta? Pentru că Stadionul Olimpic are stimulentul său deosebit. Cu familia mea în bagaje, am plecat cu mașina la Munchen în ziua X.
Cred că nu am fost niciodată atât de entuziasmat ca în acea zi.
21.096 de alergători din 110 națiuni au fost înscriși pe toate competițiile.
Imaginați-vă: Klosterlechfeld, orașul meu natal, are aproximativ 2.800 de locuitori.
Știu că alergătorii care au alergat zeci de mari vor râde acum. Dar sunt un alergător începător și așa ceva mă impresionează!
Totul era bine organizat. Mi-aș putea parca mașina la stadion, a-i oferi mamei un loc excelent și apoi a obține mai întâi o imagine de ansamblu.
Totul era pregătit pe gazon. Mii de ajutoare au muncit și au ajutat.
Și dacă totul merge bine, voi fugi acolo.
EU, în Stadionul MEU Olimpic!
Cum se va simți asta când ajung cu adevărat aici -?
O încărcătură de găină în prealabil!
Mulțimea din zona de start a fost uimitoare.
Maratonul începuse deja la ora 10:00 și a trecut de punctul de plecare pentru semimaraton. Așa că am avut plăcerea de a privi maratonienii! Respect pentru fiecare alergător care a trecut de mine!
Moderatorul a scos întotdeauna noi numere de început și le-a salutat prin microfon.
Știa ceva despre unii alergători, cum ar fi B. unei doamne care a alergat deja peste 2.500 de maratoane. Și apoi dintr-o dată o văd pe Brigitta B., o alergătoare,
pe care l-am urmat în cursa naturii Andechs. Vorbea cu alții
despre cursa lor ultra de la Lisabona la Moscova.
O privire la ceas: încă 45 de minute, apoi mă îndrept spre Stadionul MEU Olimpic!
Departe de toată acțiunea, am făcut alergarea mea.
Aceasta face parte din „ABC-ul în funcțiune” așa cum am aflat de la Burkhard.
Apoi m-am alăturat celor 8.000 de semimaratoneri.
Deodată, lovitura de start!
Mii de baloane roșii s-au ridicat și semimaratonul a fost pornit!
A început blocul A, apoi blocul B și apoi blocul C, în care mă aflu. În sfârșit alerg, dar simt că respir mai mult cu emoție decât alerg. După primii trei kilometri, m-am liniștit încet și am fugit.
La 10 km aveam o remorcă, dar a dispărut după câțiva km.
Publicul ne-a înveselit, ne-a înveselit și a strigat lozinci pentru a rezista. Trupe au oferit muzică bună și starea de spirit ne-a purtat.
La un moment dat am observat apoi un murmur. Ce s-a întâmplat -?
Oh, acum mă prinde și pe mine, îmi iese din gură un OOHHHH ușurător! Iată-l! Văd Turnul Olimpic! Asta înseamnă că o voi face!
Tot mai mulți oameni aliniază marginile, Stadionul Olimpic este aproape.
Oameni care bat din palme și se înveselesc. Alergătorii care ridică mâinile în sus și strigă: „Da, gata”. Alergătorii oprindu-se și îmbrățișându-se. nebunie!
Apoi ultimul colț. Merge direct în tunelul care duce în stadionul olimpic.
Mi se face cald și frig în același timp și mă observ doar pe mine și tunelul.
Inițial este întuneric în interior, dar brusc mă plimb în lumina discotecă colorată și pâlpâitoare.
Încercarea de a obține pielea de găină doar aici ar fi o subevaluare grosolană!
Aproape că nu mai pot merge. Doar fețe zâmbitoare - incredibil!
Acum îmi arunc și brațele în sus.
De fapt, am reușit - doar intru în Stadionul MEU Olimpic.
Deodată strigă: „Ela, Ela”! Deasupra tribunelor îmi văd familia aplaudându-se!
Doamne, sunt atât de fericit!
Familia mea a crezut întotdeauna în mine și este cel puțin la fel de fericită ca mine.
Continuă până la punctul în care am fost de acord cu mama mea că voi face semn cu mâna. Mă vede între toți acești alergători, mișcă și își ridică degetul mare. FĂCUT!
Este minunat că pot împărtăși acest eveniment cu tine și că ești fericit cu mine! Încă o mică rundă pe stadion
și apoi se duce la zona țintă.
Noroc, mâini, oameni care se îmbrățișează,
Copiii sunt ridicați peste bandă.
Și apoi scopul. Și mai multe urale! Și apoi există acel moment când stai acolo, privești în mulțime și pur și simplu nu-ți vine să crezi.
Stadionul meu olimpic! Jumătate de maraton! nebunie!
Sunt împins.
O doamnă îmi pune o medalie
și felicită-mă - EU!
Merg uimit pe gazon printre mii de alergători, în picioare, ghemuit, așezat, întins pe pământ, vorbind la telefon, râzând sau făcând ceva.
Și stau acolo și mă bucur de moment!
Mulțumesc lui Burkhard, care m-a învățat să merg atât de minunat!
Acesta este singurul mod în care pot trăi aceste momente prețioase!
Mulțumesc grupului meu de alergare de la Laufinstinkt + ®!
Mulțumesc familiei mele pentru că mi-au înțeles atât de mult noul hobby
și sunt mereu acolo cu entuziasm!
Acum mă simt ca o vedetă de la Hollywood care ține discursul său de acceptare a Oscarului,
dar credeți-mă, în acest moment din Stadionul Olimpic sunteți pur și simplu „steaua”!
Nu vă fie frică de mulțime, dar participați la un astfel de eveniment. Este o experiență pe care nu o vei uita toată viața!