Fitness Challenge Câte calorii ard
Numele meu este Hubert, am 31 de ani și sunt relativ sportivi. În ultimele săptămâni am fost foarte leneș. De fapt, mi-am dorit să fac mai multe sporturi din ianuarie, dar am avut întotdeauna o scuză. Munca și orice întâlniri sau pur și simplu nu aveți chef. Dar nu așa funcționează cu figura de plajă.
De aceea folosesc acum Fitrate pentru a testa ce sport este benefic și cât de mult. Mi-am pus întrebarea: Cu ce sport ard cele mai multe calorii și unde pierd kilogramele cel mai repede?
Pentru a face acest lucru, am testat diverse sporturi cu cardul meu Fitrate, inclusiv altele mai neobișnuite. Scurte informații despre Fitrate: Startup-ul sportiv din München oferă o rată fixă pentru peste 40 de sporturi în tot München. Cu alte cuvinte: pot alege din sute de cluburi și studiouri sportive în orice moment și să fac întotdeauna exact sportul dorit. În total sunt peste 200 de studiouri conectate și pot folosi orice ofertă cu cardul meu în orice moment.
Totul, de la yoga la Pilates, fitness și CrossFit la înot și badminton
Așa că mi-am luat cardul de aur și prima mea oprire a fost: Pole Dance! Un sport pentru fete? Nu! Antrenamentul este foarte greu și îți face mușchii cu adevărat răniți. Am antrenat aici grupuri musculare pe care nici măcar nu le știam. Este un antrenament de forță intens, care a fost demonstrat și de rezultatul după o oră. Pole dance: Calorii arse după o oră: 416! Acest lucru îl face pe locul al doilea pe ultimul meu arzător de grăsimi.
În a doua zi am mers la CrossFit cu mușchii dureroși în coapse! Mai degrabă ceva pentru mine. CrossFit este o combinație de exerciții pe care le știu de la sală și exerciții cu greutatea corporală. Încălzirea a fost foarte epuizantă, dar am tras programul. Trageri, ridicări de spate, exerciții de kettleball, sărituri de coardă, genuflexiuni și burpee. De departe cel mai dur antrenament al săptămânii. Rezultatul CrossFit: Calorii arse după o oră: 377. Acest lucru ocupă locul 3 pe ultimul meu arzător de grăsimi.
A doua zi am urcat. M-am gândit, relaxat, fără probleme. Mă glumești? Vorbești serios când spui asta. Poți să transpiri când urci. Nu credeam. Ai nevoie în special de mușchi în brațe. Dar a fost prea monoton pentru mine personal. Nu am mai urcat niciodată, așa că a fost o experiență bună, dar am nevoie de alte sporturi. Calorii arse după o oră: 324 - locul 4 pe ultimul meu arzător de grăsimi.
Yoga și EMS - relaxare vs. șoc electric
Este joi, o zi liberă ar fi drăguță. Dar continuă. Astăzi yoga. Acest lucru este inclus și în peste 60 de studiouri de yoga din München și din regiune. Nu am mai făcut yoga până acum. Începe cu exerciții de încălzire, urmate de diferite figuri. Crede-mă: păstrarea unei figuri așa este foarte musculară. După 8 exerciții s-a terminat și sunt plat. Dar după un duș mă simt foarte bine. Rezultatul yoga: l-am subestimat, yoga este distractiv și obositor. Totuși, în clasamentul meu cu cele mai bune arzătoare de grăsime, acesta ajunge doar pe locul 5. În mod surprinzător, am ars doar 297 de calorii. Dar mă simt proaspăt și viu pentru asta.
Ziua 5. Ultima mea zi. Astăzi mergem la EMS într-un „studio de electrocutare”. Nu vă faceți griji, EMS nu este periculos, înseamnă stimularea electronică a mușchilor. Un trend actual de fitness în care faci diferite exerciții și în timpul căruia mușchii sunt stimulați de stimuli electrici, ceea ce înmulțește efortul. Am fost la EMS de mai multe ori și sunt un fan al acestuia. Din punctul meu de vedere, este un antrenament eficient și susține construirea musculară atunci când o combin cu alte sporturi. Cu alte cuvinte, complementul ideal pentru sportul „normal”. Puteți transpira în doar 20 de minute. Avertisment: alarma musculara dureroasa! Rezultatul meu EMS: Calorii arse după doar 20 de minute: 520. Acest lucru îl face numărul 1 al arzătorului meu final de grăsimi.
Și în ziua 6 mă răsfăț cu un masaj. Aceasta este, de asemenea, inclusă ...
Concluzia mea
Pentru a-ți atinge obiectivele atletice, nu este important să faci sportul care arde cele mai multe calorii. Ceea ce contează este să faci ceea ce îți place. Prefer să merg regulat cu prietenii la badminton, la fitness și uneori la EMS și să mă distrez făcând asta decât să mă forțez să fac ceva. Deci sfatul meu: împachetați-vă prietenii și cardul Fitrate, alegeți sportul preferat și faceți ceva în mod regulat. Așa mă simt cel mai confortabil și merită mult mai mult decât un pachet de șase bine antrenat, fără distracție și poftă de viață.
Toate sporturile pe care le-am testat și multe altele sunt disponibile cu un singur card la Fitrate. Sunt un mare fan al acestei idei. Există tarife diferite, iar cardul poate fi anulat lunar.
Obțineți biletul de admitere la cea mai mare ofertă de sport și wellness din München acum! Fitrate - rata fixă de fitness este mai ieftină pentru cititorii AZ.