Fitness Doar nu bara Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
fitness: Doar nu bara
De Tobias Höller
Muntele Rinului
A fost văzută ca unilaterală, chiar nesănătoasă, clientela ca proletară și doping-afină. Multe dintre aceste prejudecăți au persistat până în prezent, dar succesul (comercial) al studiourilor nu a fost încă demolat.
Potrivit unui studiu al consultanței de afaceri Deloitte, în 2009 erau aproape șase milioane de persoane care se exersau cu gantere și echipamente. Acest lucru încă nu se potrivește cu numărul tot mai mare de persoane supraponderale din Germania, dar arată că, alături de sportul clasic într-un club sau cu pantofi de alergare și dopuri pentru urechi, ceea ce a fost cândva un sport de nișă s-a transformat într-un sport popular.
Grupul țintă este, de asemenea, diferit de ceea ce era pe vremea lui Arnold Schwarzenegger. Pe atunci, în general, bărbații tineri doreau să obțină un spate mai larg, biceps mai mare sau un piept impresionant. Astăzi cursanții și motivația lor sunt mai eterogene. Oamenii de toate vârstele se antrenează pentru a rămâne sănătoși, a pierde din greutate, pentru a se simți mai atrăgători sau doar pentru a compensa viața de zi cu zi de la birou sau un alt sport, cum ar fi fotbalul, artele marțiale sau tenisul.
„Modelarea corpului este în mare parte motivația tinerilor. Pentru cei peste 40 de ani, este aproape doar aspectul sănătății ”, spune Ali Yegin. El conduce o sală de sport în Overath. „Toată lumea știe de la ei că nimeni nu va deveni Arnold Schwarzenegger la vârsta lor. Unele sunt cam trimise aici de către medic. Ceea ce s-ar putea să nu vă gândiți este că mulți folosesc instruirea și ca platformă de contact. Ne întâlnim, ne antrenăm împreună, vorbim. Cunosc chiar pe cineva care și-a cunoscut actuala soție aici ".
În special generația tânără reprezintă o mare parte din numărul tot mai mare de membri din studiourile germane. „Dintre cei 550 de membri ai noștri, există în prezent 150 de școlari, fără a lua în calcul elevii și cursanții”, spune Yegin.
Până în prezent, experții încă nu sunt de acord cu privire la faptul că antrenamentul de forță este chiar potrivit pentru tineri. În special exercițiile cu gantere sau gantere, pe tracțiunea cablului sau pe mașinile electrice sunt potrivite doar parțial.
„Cu adolescenții, evităm deci în mod conștient faza de rezistență maximă, adică exerciții cu sarcini foarte mari și puține repetări, deoarece diverse studii sugerează că presiunea asupra coloanei vertebrale poate determina închiderea plăcilor de creștere. În schimb, ne concentrăm pe rezistența la forță și antrenamentul pentru construirea mușchilor. "
Exuberanța, în special, poate avea efecte negative în timpul apariției unor creșteri: organele interne, oasele, articulațiile, mușchii și țesutul conjunctiv pot fi deteriorate atunci când sunt suprasolicitate. Iar atunci când tinerii se antrenează într-un grup, se întâmplă repede că unul dintre ei vrea să-l depășească pe celălalt. Exercițiile speciale de grup, cum ar fi ciclismul în interior, pe care majoritatea oamenilor le cunosc doar ca „rotire”, sau arobic, pe de altă parte, sunt recomandate pentru toate vârstele.
Antrenamentul clasic de forță nu joacă un rol major în sportul școlar. Cei mai mulți profesori de educație fizică sunt prea speriați pentru că ar putea răni. Yegin o vede diferit: „Ar trebui să oferiți și antrenament de forță în educația fizică. În zilele noastre, foarte puțini tineri se mișcă singuri. Trebuie oferit mult mai mult în școală și în jurul acesteia. În sala de fitness, funcționează așa pentru mulți: părinții înregistrează copilul în studio și îi aduc aici. Apoi tânărul vine în mod regulat câteva săptămâni și poate sporadic încă câteva luni, apoi deloc. "
În Iserlohn există acum chiar și un studio de fitness pentru grupul țintă de șase până la doisprezece ani. În „Copii” echipamentul de antrenament arată ca animale dintr-un film Maya the Bee și ganterele ca bomboane supradimensionate. Destinate inițial copiilor supraponderali, cei mici se antrenează aici în grupuri și sub îndrumare constantă.