Fitness - Health Text Agency

Slăbire sănătoasă fără constrângere

Aproximativ una din trei persoane din Germania este supraponderală și are o speranță de viață redusă cu aproximativ opt ani. Cu toate acestea, nu este vorba de a face fără, de a slăbi idealurile sau de a face mișcare până la epuizare, ci mai degrabă o dietă permanent conștientă și un comportament de exercițiu. Lucrul surprinzător: funcționează fără constrângeri, ajutoare tehnice, alimente sub formă de praf sau epuizare fizică.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected] sau 06223/729 87 34 (de ex. rata locală). Puteți găsi prețurile noastre aici.

Slăbire sănătoasă fără constrângere (versiune lungă)

Vindecă, construiește, mișcă-te

Sport fără stres: jogging acvatic

Ca o combinație de masaj și compresă, apa are un efect benefic asupra tuturor țesuturilor corpului. La rândul său, mișcarea menține sistemul cardiovascular, sistemul musculo-scheletic și metabolismul sănătos. Deci, de ce să nu combinați cele două? Rezultatul se numește aqua jogging: mișcarea intensă sub apă, care sub o presiune ușoară oferă o rezistență de 14 ori mai mare decât aerul, îmbunătățește mobilitatea, sănătatea inimii și bunăstarea.

Reguli de scăldat: distracție pe apă - dar sigură!

Când aerul sclipește în căldura zilei și hainele se lipesc de corp, este timpul pentru o baie. Fie că este vorba de o piscină în aer liber sau de apă deschisă: răcirea și exercițiile fizice sunt bune peste tot. Dar ar trebui să urmați cele mai importante reguli de scăldat pentru a nu vă pune în pericol. În fiecare an, în Germania au loc câteva mii de accidente de înot, dintre care aproximativ 500 sunt fatale.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Exerciții de mișcare: stomac, picioare, fese

Doar câteva exerciții simple de trei ori pe săptămână te vor pune în formă într-un timp scurt: mișcarea ta devine mai elastică, corpul tău mai ferm, postura ta se îmbunătățește. Lucrul bun în acest sens: antrenamentul de mișcare este potrivit pentru toate vârstele și poate fi început imediat oriunde. Ia parte.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Lolling în jurul și relaxare dorit: exercițiu în birou

Ai o slujbă de birou? Apoi, petreceți aproximativ 80% din orele de lucru așezate jos: un test de rezistență pentru spate și articulații. Pentru că corpul nu este făcut ore în șir. Prin urmare, trebuie să continuați să vă mișcați în birou.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Potrivit și sănătos pe două roți

Este potrivit pentru toate grupele de vârstă, este delicat cu articulațiile, ridică starea de spirit și menține sănătatea și flexibilitatea până la bătrânețe. Acesta nu este un medicament miracol nou, dar probabil cel mai ușor, mai blând și mai sănătos dintre toate sporturile: ciclismul.

Potrivit și sănătos pe două roți (versiune lungă)

Testați-vă fitnessul

V-ați întrebat mult timp cât sunteți în realitate? Testul nostru vă oferă o idee dacă sunteți într-o formă bună sau dacă puteți face ceva mai mult *. Veți avea rezultatul în zece minute. Bifați pur și simplu răspunsul corespunzător și adăugați toate punctele la final .

Sport, natură, aventură

Vânătoare de comori pentru adulți: geocaching

Deoarece semnalele GPS au devenit disponibile publicului larg, practic toată lumea se poate localiza geografic la câțiva metri folosind un „GPS” disponibil de la aproximativ 50 EUR. Acest lucru nu numai că aduce avantaje în trafic, dar permite, de asemenea, un joc de teren aventuros, care a găsit acum sute de mii de fani - majoritatea adulți - ca sport recreativ: geocaching-ul.

Sănătate cardiovasculară: dietă și exerciții fizice ca chei

Bolile cardiovasculare, în special atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, sunt responsabile pentru aproximativ jumătate din toate decesele de astăzi. De obicei, lipsa exercițiilor fizice, o dietă bogată în grăsimi și carne, alcool sau nicotină a cauzat îngustarea vasculară subiacentă. Vestea bună: doar câteva măsuri zilnice vă reduc riscul cardiovascular cu aproximativ 90%!

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Sănătate cardiovasculară: dietă și exerciții fizice ca chei

Bolile cardiovasculare, în special atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, sunt responsabile pentru aproximativ jumătate din toate decesele de astăzi. De obicei, lipsa exercițiilor fizice, o dietă bogată în grăsimi și carne, alcool sau nicotină a cauzat vasoconstricția care stă la baza. Vestea bună: doar câteva măsuri zilnice vă reduc riscul cardiovascular cu aproximativ 90%!

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Creșterea în greutate fără motiv? Calorii și greutatea corporală

O aprovizionare constantă cu alimente și alimente și băuturi cu conținut ridicat de energie cauzează probleme corpului nostru: programat genetic pentru a face acest lucru, stochează fiecare surplus de calorii ca grăsime pentru perioadele nefaste - care însă nu vin niciodată. Drept urmare, aproximativ 67% dintre bărbați și 53% dintre femei în Germania sunt prea grase și tendința este în creștere. Alimentele prea grase, porțiile prea mari, băuturile dulci, alcoolul și lipsa de mișcare sunt principalele cauze ale obezității în prezent.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Fugi de problemele tale

Alergând, dar corect!

Alergarea regulată nu înseamnă doar relaxare și distracție, ci și o terapie ideală pentru bolile cronice: alergătorii recreați sunt în medie mai mulțumiți și mai puțin susceptibili de a dezvolta boli cardiovasculare, cancer de sân, depresie, diabet și obezitate decât ceilalți oameni. Nu întâmplător alergarea este cel mai popular sport din Germania, cu aproximativ 20 de milioane de alergători de agrement .

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Construiți-vă cu plăcere cu Nordic Walking

Fondată la sfârșitul anilor 1990, Nordic Walking a ajuns și a convins între timp toate secțiunile populației. Deoarece sportul cu tot corpul întărește mușchii, articulațiile, inima și vasele de sânge fără a le stresa - inclusiv a experimenta natura. Marele avantaj: spre deosebire de majoritatea celorlalte sporturi, toate grupele musculare din corp sunt antrenate. Cu excepția echipamentelor inițiale ieftine, mersul pe jos nordic nu vă costă nimic și este posibil pe tot parcursul anului, inclusiv aer curat și bucurarea naturii.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Zece minute pentru sănătatea ta

Ușor în ziua: exerciții de dimineață

Te simți adesea tensionat, dar nu ai timp pentru exerciții la spate? Apoi ar trebui să vă răsfățați cu cel puțin zece minute de exerciții de relaxare și întindere dimineața, care contracarează vizibil postura proastă, tensiunea și, astfel, durerile de spate și durerile de cap și, în același timp, vă oferă circulația. Așa că începeți ziua relaxată și cu bună dispoziție.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Construiți-vă cu plăcere cu Nordic Walking

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Mai multă mișcare, mai puțin stres

Spate sănătos: întăriți postura, rămâneți flexibil

Fie după perioade lungi de șezut, aplecat, stând în picioare sau stres: toată lumea este familiarizată cu durerile de spate. Dar o treime dintre oameni suferă de ea tot timpul. Indiferent dacă sunteți afectat sau nu doriți să deveniți unul în primul rând: Cu șezut corect, culcat și ridicat, precum și mișcări variate regulate, vă puteți întări spatele și vă puteți înarma spatele împotriva supraîncărcării chiar și în circumstanțe nefavorabile.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Sport, timp liber, terapie

Sport fără greutate pe tot corpul: înot

În apă suntem doar un al șaptelea la fel de greu ca pe uscat. Aceasta protejează discurile intervertebrale, tendoanele și articulațiile, un mare avantaj și pentru persoanele supraponderale, persoanele în vârstă și persoanele cu leziuni sau boli ale sistemului locomotor. Presiunea apei susține, de asemenea, fluxul de sânge și ameliorează astfel inima și vasele de sânge, în timp ce mișcările de înot antrenează aproape fiecare mușchi din corp. De la sănătate la sporturi competitive, înotul este potrivit pentru fiecare vârstă și fiecare nivel de fitness.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Leziuni sportive: ajutor rapid cu „regula ghinionului”

Vara îi încurajează pe oameni să facă mișcare în aer liber. Un lucru sănătos general - aproape: pentru că oricine abordează proiectul cu prea puțină experiență sau cu prea multă pasiune - sau pur și simplu are „ghinion” - poate suferi leziuni sportive, inclusiv întinderi, tulpini, entorse, luxații, fibre musculare rupte sau ligamente sau, în cel mai rău caz, oase rupte. Pentru o vindecare simplă și rapidă a unei leziuni închise (= fără sângerare), primii pași, care sunt rezumați în „regula ghinionului”, sunt deosebit de importanți.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Lexicon scurt de la rock 'n' roll la vals

Dans de cuplu: experiență de mișcare față în față

În timp ce dansul de cuplu era considerat cu ani în urmă folclor prăfuit, astăzi se confruntă cu o revenire a tuturor generațiilor. Pe bună dreptate, deoarece antrenează coordonarea, forța, rezistența și abilitățile sociale, se conectează și este incredibil de variat. Pe scurt: Dansul împreună este pur și simplu distractiv și te menține în formă. Ca mic stimulent pentru a (re) intra, vă prezentăm scurtul nostru dicționar al celor mai populare dansuri.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Trikke - mobil distractiv și sportiv cu viteză

Vehiculul cu trei roți de înaltă tehnologie, inventat inițial în Brazilia, arată ca un kickboard, dar doar la prima vedere. Pentru că cu „Trikke” poți „să te balansezi” înainte fără a atinge solul.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Picioare grele, vene bombate? Întărește-ți venele!

Aproximativ 160 km de vene ne transportă în mod constant sângele înapoi în inimă, astfel încât să fie reoxigenat. Dar lipsa exercițiilor fizice, starea frecventă în picioare sau venele slabe pot întinde excesiv vasele flexibile. Consecințele includ inflamația vasculară, picioarele grele și marcaje vasculare vizibile, în cel mai rău caz chiar tromboza periculoasă. Cu unele exerciții de mișcare și măsuri fizice, vă puteți menține venele în formă pentru o viață întreagă!

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Picioare grele, vene bombate? Întărește-ți venele!

Aproximativ 160 km de vene ne transportă în mod constant sângele înapoi în inimă, astfel încât să fie reoxigenat. Dar lipsa exercițiilor fizice, starea frecventă în picioare și venele slabe congenitale pot întinde excesiv vasele flexibile. Consecințele includ inflamația vasculară, picioarele grele și marcaje vasculare vizibile. Aproximativ 50.000 de persoane din Germania suferă, de asemenea, de tromboză - un cheag de sânge venos care pune viața în pericol. Cu unele exerciții de mișcare și măsuri fizice, vă puteți menține venele în formă pentru o viață întreagă!

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Fitness fără stres pentru corp, minte și suflet

Drumeții - un sport de trend pentru tineri și bătrâni

Drumețiile sunt la fel de vechi ca oamenii înșiși. Relaxarea și regenerarea se instalează rapid în ritmul pașilor. Nu există restricții de sănătate pentru această formă blândă și puternică de mișcare, iar raza sa se extinde de la zona verde de după colț până la vârfurile înalte ale muntilor. Încercați-l și începeți bine.

Dacă sunteți interesat, comandați articolul complet fără obligație să îl vizualizați la [email protected]. Puteți găsi prețurile noastre aici.

Rămâi în formă în ciuda plăcerii: sfaturi de sănătate pentru Crăciun și Anul Nou

Ce ar fi Crăciunul și Anul Nou fără bunătăți, socializare, încălzirea mâncării și băuturilor? Sărbătorile, afișajele, meniurile fastuoase și o ofertă omniprezentă de dulci fortificații vă invită la sărbătoare - dar nu de puține ori cu consecințe grave. Vă explicăm cum puteți începe noul an și fără „grăsime de iarnă”, în ciuda plăcerii.