Fitness pentru copii Spitalul de Copii din Montreal
Ai neglijat starea fizică a copiilor tăi? Dacă da, este posibil să ajutați la pregătirea unei alte generații de copii amori, supraponderali și nesănătoși, spune Kenneth H. Cooper, medic, fondator și președinte al Clinicii Cooper din Dallas și autoritate recunoscută în domeniu.
„Cercetările arată că copiii sunt mai grași și mai puțin în formă decât acum 20 de ani”, spune dr. Cooper.
Experții recomandă copiilor să aibă minimum 60 de minute de activitate fizică moderată sau intensă aproape în fiecare zi pentru a rămâne sănătoși și în stare fizică bună și pentru a menține o greutate sănătoasă pe măsură ce cresc.
Obstacole pentru o stare fizică bună
Vina este lipsa de activitate combinată cu obiceiuri alimentare slabe. Dr. Cooper citează principalii factori care contribuie la inactivitatea copiilor:
- Lipsa orelor de educație fizică în școli. Mai multe provincii sau state nu au programe de educație fizică în școlile lor sau reduc orele dedicate acestora.
- Transport motorizat. Copiii nu mai merg la școală pe jos sau cu bicicleta.
- TV, computer și jocuri video. Copiii petrec cel puțin 25-35 de ore pe săptămână uitându-se la televizor, jucând jocuri video sau folosind computerele lor.
„Când copiii termină liceul, au petrecut mai mult timp stând în fața computerului sau a televizorului decât în fața profesorilor”, spune dr. Cooper.
Soluții pentru părinți
Cu școlile în urmă, rămâne la latitudinea părinților să îmbunătățească nivelul de fitness al copiilor, spune dr. Cooper.
Dar, înainte de a vă încuraja copilul să joace un nou sport sau exerciții fizice, asigurați-vă că îi verificați. Medicul va căuta probleme medicale nediagnosticate anterior, precum și probleme de auz sau de vedere care ar putea face mai dificil practicarea anumitor sporturi.
Gândește-te și la abilitățile fizice ale copilului tău. Pe măsură ce copiii cresc, ei dezvoltă abilități mai avansate, astfel încât toate activitățile luate în considerare ar trebui să fie adecvate vârstei copilului.
Părinții ar trebui să se asigure cel puțin că copiii lor mici primesc un minim de 60 de minute de activitate aproape în fiecare zi a săptămânii.