Fitness pentru copii Trebuie să începeți foarte tânăr! WODNEWS
Epidemia de obezitate infantilă din America și din întreaga lume depășește limitele rezonabile. Problema nu afectează doar prepubescentele și adolescenții, ci și copiii preșcolari. Este greu de recunoscut că un copil poate suferi de obezitate, dar faptul este că 13,9% dintre copiii cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani sunt obezi în Statele Unite. Ai citit corect! 13,9% sau 2 din 15 copii suferă de efectele obezității.
Deși mulți factori contribuie la obezitate, lipsa activității fizice este o problemă semnificativă. Organizațiile de sănătate recomandă copiilor să efectueze cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe zi. Ca mamă a trei copii mici și profesor de dezvoltare personală a peste 100 de elevi, vă pot spune că acest lucru nu este suficient. Copiii trebuie să-și miște micul corp, chiar și foarte mult! În ciuda acestui fapt, mulți copii nici măcar nu fac minimul. În Statele Unite, doar 21,6% dintre copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 6 și 19 ani sunt activi fizic timp de 60 de minute, cinci zile pe săptămână.
Datorită efectelor obezității asupra acestor corpuri minuscule și a faptului că aproximativ 80% dintre copiii supraponderali cresc pentru a fi adulți supraponderali, trebuie făcut ceva și rapid. Da, aceasta este o problemă cu mai multe fațete care nu va avea o soluție peste noapte. Cu toate acestea, lucrurile trebuie să se schimbe acum.
Cred că unul dintre cei mai importanți pași pe care îi putem face este să-i ducem pe copii pe drumul cel bun cât mai curând posibil. Obișnuința copiilor de a participa la o activitate fizică regulată, mai degrabă decât de a menține un ritm sedentar, este un început bun. Dar care este cel mai eficient mod de ao face ?
Un studiu foarte recent a comparat trei tipuri diferite de timp de joacă pentru preșcolari. Unul dintre ei era un joc în care copiii puteau face orice doreau. Al doilea a fost structurat și a implicat un antrenor sportiv care ghidează copiii prin diferite activități. În cele din urmă, al treilea, controlul, a oferit copiilor acces la cărți, jocuri pe computer și activități de învățare adaptate vârstei lor.