Fitness sport săritură în trend - săriți subțire
Saltul de fitness te face în formă și fericit
Saltul de fitness, cunoscut și sub numele de salt cu trambulină, este mult mai mult decât săritul pe un covor flexibil. Noul sport de tendință este să sară cât mai puternic pe o trambulină mică în muzică. Saltul pe dispozitiv îi antrenează pe al tău Puterea de rezistență precum coordonare și arde multe calorii. Arzi de trei ori mai multe calorii sărind pe o trambulină decât alergând.
Jumping Fitness - fitness pentru toată lumea
Jumping Fitness implică sărituri cât mai puternice pe o trambulină mică către muzică dinamică. Nu este vorba despre sărituri cât mai sus posibil, ci mai degrabă executarea salturilor rapide într-un mod controlat. Este important să vă mențineți partea superioară a corpului stabilă și să vă trageți genunchii în sus. Mai ales picioarele tale sunt provocate în timpul acestui antrenament.
Intensitatea salturilor poate fi determinată de dumneavoastră. Prin urmare, acest sport este potrivit pentru toată lumea. Mânerele sunt atașate la trambuline pentru sprijin și sunt un ajutor valoros pentru menținere sau susținere. De asemenea, ajută la creșterea vitezei de săritură și la menținerea timpului.
Un curs de fitness de sărituri este similar cu un curs de aerobic. Un instructor de curs specifică ce mișcări se efectuează cu ce viteză. Mai întâi mușchii sunt întinși și articulațiile sunt mobilizate înainte ca intensitatea salturilor să crească. Antrenamentul constă în sărituri rapide și lente, precum și secvențe de pași și sărituri din aerobic tradițional și antrenament cu greutăți. Amestecul ambelor discipline garantează una antrenament intens.
Efect de antrenament ridicat și bună dispoziție garantată
Sus și în jos pe salteaua elastică eliberează o mulțime de hormoni de fericire în corp și crește în mod vizibil bunăstarea.
Comparativ cu alte sporturi de anduranță, săriturile cu trambulină sunt foarte intense și eficiente. Când te antrenezi cu gravitația, greutatea corporală de patru ori se leagănă pe saltea, care folosește mai mult de 400 de mușchi la fiecare mișcare de salt. În săriturile de fitness, mușchii sunt relaxați sau relaxați de 120 de ori pe minut. Acest lucru vă poate îmbunătăți rezistența, forța și coordonarea. În plus, săritul pe o trambulină este mai ușor pe articulații decât joggingul. Covorul elastic absoarbe greutatea corpului atunci când săriți și este blând cu articulațiile, ceea ce previne problemele genunchiului. Schimbarea rapidă între încărcare și descărcare are, de asemenea, un efect pozitiv asupra spatelui, deoarece este întărit. Prin echilibrarea constantă, veți obține o coloană vertebrală verticală și vă antrenați mușchii spatelui.
Avantajele săriturilor de fitness
- potrivit pentru începători și avansați
- Antrenează mușchii spatelui
- Antrenează rezistența, forța și coordonarea
- Garanție de bună dispoziție
- Efecte de antrenament ridicate și rapide
- Delicat cu articulațiile
- Antrenează până la 400 de mușchi în același timp
Subțire datorită săriturilor de fitness
Noul sport de trend nu doar îl promovează pe al tău Construirea musculaturii, dar te face și subțire. În funcție de intensitate, antrenamentul este în domeniul aerob. Arderea grăsimilor este stimulată, iar consumul de calorii este de aproximativ 200 kcal la 15 minute de antrenament. Desigur, această valoare variază în funcție de nivelul de antrenament, intensitatea, înălțimea și greutatea sportivului. Cu un antrenament regulat, promovați, stimulându-vă metabolismul, a Reducerea greutății. Corpul tău va fi detoxificat, curățat și pielea strânsă.
Acest lucru face ca săritura fizică să fie la fel de intensă ca și când ai jogging în nisip. Întreg muschii picioarelor, abdominale și spatelui, precum și mușchii adânci sunt întăriți.