Fitness steppers pentru acasă Cât de buni sunt cu adevărat antrenorii de acasă

Mulți oameni cunosc problema: sunteți înregistrat în sala de fitness, dar pur și simplu nu vă puteți pune la curent. Prea obosit, fără timp, prea departe - uneori ar fi foarte practic să aveți pur și simplu echipamentul de fitness acasă, astfel încât să puteți antrena oricând. Dar la ce servesc pasii de fitness acasă și cum funcționează?

Există câteva lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra un pas cu pas: doriți să utilizați pasul de fitness des sau doar ocazional? Unele trepte pot fi asamblate și demontate rapid și depozitate în dulap, în timp ce altele au nevoie de spațiu în cameră. Unele sunt versatile, altele oferă antrenament pentru picioare doar cu câteva variante. Și, desigur, depinde și de preț.

Dar cel mai important lucru este: cumpărați o singură echipament pentru casă care vă place cu adevărat și care se potrivește nivelului dvs. de antrenament.

Stepper reglabil pe înălțime cu 3 nivele

Un dispozitiv de fitness simplu, care poate fi folosit în mai multe moduri, este un tablou de tip step, deoarece mulți sunt familiarizați cu cursurile de aerobic. Pasul din plastic face în camera de zi puțin spațiu departe, are nevoie fara putere și poate fi folosit ca scaun pentru picioare atunci când nu este utilizat. Deci achiziția merită cu siguranță.

Echipamentul sportiv este ideal pentru Mușchii picioarelor și fesele a antrena. În plus, stepper-ul permite mai intensiv Variante push-up, de exemplu cu picioarele pe scândură și mâinile pe podea. La scândură, stepper-ul chiar îi antrenează Mușchii abdominali și ai spatelui.

Tabla poate fi ajustată cu ușurință la 10, 15 și 20 cm și adaptată la nivelul de antrenament individual. Pentru puțin sub 30 de euro, stepper-ul este probabil acela cele mai ieftine echipamente de fitness cu un efect de antrenament ridicat.

Stepper lateral oscilant cu benzi de antrenament

Stepper-urile laterale swing, care sunt cu adevărat frumoase, sunt foarte populare Fesii și ischiori a face exerciții fizice. Mișcarea către exterior crește efectul de antrenament și după un timp scurt funcționează bine pentru mușchii externi ai picioarelor. Veți simți efectul direct în timpul antrenamentului. Un alt avantaj: stepper-ul poate fi setat la sus-jos sau la oscilație laterală. Ca urmare, unitatea sportivă zilnică nu este niciodată plictisitoare și poate fi repetată din nou și din nou nou variat voi.

Datorită benzilor de antrenament cu mânere robuste, chiar și Brațele în acțiune. În funcție de nevoile dvs., vă puteți concentra doar pe picioare sau pe întregul corp. Cu acesta, pot fi arse până la 660 de calorii pe oră - un dispozitiv eficient pentru a pierde în greutate. Stepperul economisește, de asemenea, spațiu și este o alternativă ieftină la sala de sport pentru puțin sub 70 de euro.

Pas cu pas cu suport fix

Stepper-ul lateral de la Greensen pentru 100 de euro are nevoie de puțin mai mult spațiu, dar permite unul poziționare mai stabilă pe aparatul de exerciții. Țineți-vă de mânerele construcției robuste a cadrului de oțel în timpul sesiunii de antrenament, puteți face asta cu toții Rezistență la picioare și fese întinde.

În special pentru începători și utilizatori neexperimentați, bara fixă facilitează începerea antrenamentului și, în același timp, promovează unul postură verticală și corectă în antrenamentul de rezistență. După exerciții fizice, puteți plia dispozitivul și îl puteți depozita în dulap sau sub pat.

Stepper alpinist pentru antrenament complet al corpului

Sportstech are un stepper de fitness pentru casă, care nu poate fi găsit în această formă în fiecare studio. Pentru că stepperul este un cățărător și solicită brațe și picioare la fel de afară. Mișcarea permanentă ascendentă aduce Muschii rapid de ars și permite unul antrenament intensiv al întregului corp. Bun pentru spate, bun pentru mușchii umărului și pieptului și bun pentru toți cărora le place să antreneze rezistența cu un pic de mușcătură.

Dispozitivul poate fi pliat rapid ca o masă de călcat și depozitat temporar într-o nișă sau pe perete pentru a economisi spațiu până la următorul antrenament. Pentru 130 de euro, puteți simula acum mișcările de urcare în loc de una Perete abrupt în propriile tale ziduri.

Cross trainer pentru casă

Un antrenor transversal eliptic este ideal pentru antrenament regulat pe tot corpul acasă și pentru a pierde în greutate. Pentru că mișcând brațele și picioarele în același timp ca și cu Nordic walking toți mușchii sunt antrenați, atât grupuri musculare mari, cât și mici. O oră pe cross trainer duce la un consum de calorii de aproximativ 500 până la 700 kcal, în funcție de intensitate.

Alte avantaje: Postura se îmbunătățește, mișcarea de rotație a corpului superior deține Coloana vertebrală suplă si tu chiar activează mușchii abdominali. Un dispozitiv de monitorizare a ritmului cardiac este integrat în dispozitiv, cu ajutorul căruia puteți verifica întotdeauna ritmul cardiac de antrenament între ele. Datorită suportului pentru tabletă, există chiar posibilitatea, tururi virtuale a expira. Acest lucru face ca antrenamentul cardiovascular să fie și mai distractiv.

Cu toate acestea, înainte de a cumpăra un antrenor cross home, asigurați-vă că îl aveți destul spatiu au în apartament. Deoarece echipamentul de fitness este greu de depozitat discret. Investiția de aproape 170 de euro trebuie, de asemenea, luată în considerare cu atenție.