Fitotul; rapie pentru pr; vin boli cardiovasculare - VIDAL

Recomandări legate de VIDAL

rapie

Ce plante pentru a vă proteja inima și vasele sale ?

Puține plante au arătat vreun interes în protejarea inimii și a vaselor de sânge. Cu toate acestea, anumite plante bogate în fibre ar putea ajuta la prevenirea problemelor cardiovasculare.

Ovăz pentru a vă proteja inima și vasele de sânge

tarate si fulgi de ovaz sunt bogate în fibre dietetice solubile și beta-glucani, care normalizează nivelul colesterolului LDL din sânge. În 2012, EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor) a estimat că produsele pe bază de ovăz contribuie la menținerea unui nivel normal de colesterol din sânge, cu condiția ca suplimentul alimentar (sau alimentul) să conțină cel puțin 1 gram de beta-glucani pe porție și persoană ingeră 3 grame de beta-glucani pe zi.

În plus, aceste produse pot reduce creșterea nivelului de glucoză din sânge după masă, cu condiția ca alimentele să conțină cel puțin 4 grame de beta-glucani pentru fiecare 30 de grame de carbohidrați din alimente și că alimentele care conțin ovăz sunt consumate în cadrul unei mese.

Psyllium (sau ispaghul) pentru a vă proteja inima și vasele de sânge

semințe de psyllium conțin fibre care formează un gel în stomac care pot lega parțial grăsimile din alimente și astfel scad absorbția colesterolului. Administrația pentru alimente și medicamente Statele Unite permit următoarea declarație privind ambalajul alimentelor care conțin mai mult de 1,7 g de fibre de psyllium pe porție: „Când sunt însoțite de o dietă săracă în grăsimi și colesterol, fibrele solubile din coji de semințe de psyllium conținute în acest produs pot reduce riscul bolilor cardiovasculare. "

În 2012, autoritățile europene de sănătate (EFSA, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară și Comisia Europeană) au comentat anumite mențiuni de sănătate pentru produsele care conțin semințe de psyllium sau tărâțe (ispaghul). După examinarea dovezilor științifice, au considerat că produsele pe bază de psyllium nu pot pretinde că ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.