Flatulență - Expertul intestinal
Mulți oameni au o poveste comună în viața lor - suferă Flatulență. În unele zile este suportabil, puteți vedea doar o burtă mică bombată și doar bubuit, dar în alte zile aveți senzația că fiecare talie și pantaloni sunt la fel de strânși ca și când ați fi însărcinată în opt luni. Desigur, se crede mai întâi că o boală este
este de vină, dar după al treilea doctor pe care îl vezi și care la un moment dat ridică din umeri chiar și după o examinare amănunțită, de obicei renunți. Dar nu ar trebui. Pentru că există modalități de a afla ce se află în spatele ei - și, desigur, există și modalități de a face față.
Dar mai întâi vrem să investigăm întrebarea: Cum apare flatulența în primul rând?
Cum apare flatulența?
Aproximativ 15-25% din populația „sănătoasă” suferă de balonare și gaze, fără a fi cunoscută cauza. La unii oameni, poate exista deja o acumulare crescută de gaze în stomac. Dacă z. De exemplu, dacă aerul este înghițit în timp ce mănâncă și bea în grabă, atunci există mai mult oxigen și azot în stomac. Cu toate acestea, principalul loc de formare pentru diferitele tipuri de „caca” este intestinul gros - și anume ori de câte ori carbohidrați, fibre și aminoacizi nedigerați ajung în intestinul gros. Nicio problemă dacă acestea sunt gaze inodor
Opțiunea nr. 1: aer înghițit?
Te-ai găsit deja terminând prima masă? Trebuie să erupeți imediat după ce mâncați? Dacă da, este posibil să aveți cantități semnificative de aer în stomac, cauzând adesea un sentiment inconfortabil de plinătate imediat după masă.
Puteți evita aceste probleme dacă luați la inimă câteva lucruri mici: Nu vă lăsați grăbiți în timp ce mâncați. Dacă pauza de masă este prea scurtă pentru un meniu complet, pur și simplu mâncați mai puțin și luați o altă mică pauză de gustare după-amiaza.
Când mestecați bine cu gura închisă, nu numai că vă ajută linia, dar vă faceți și plăcere colegilor de cameră din intestinele lor, care nu trebuie să se lupte cu mușcăturile uriașe pe care le sufocați. Acest lucru face posibilă procesarea corectă a pulpei alimentare în cele 6 ore de care are nevoie prin intestinul subțire. Componentele mari nu intră în colon - și aveți flatulența sub control. Încearcă!
Acordați atenție băutului liniștit. Dacă „gâlgâie”, acesta este un semn clar că aerul se deplasează în prezent în stomac. Flatulența și durerile abdominale datorate întinderii masive din intestin sunt atunci inevitabile.
Opțiunea nr. 2: Ai mâncat benzină
Este greu de crezut, dar acum că aproape nimeni nu are timp să explice lucrurile simple din viață, mulți tineri știu să zboare spre Lună, dar nu au nicio idee că unele alimente declanșează întotdeauna formarea crescută de gaze.
Iată principalele tipuri:
- leguminoase: Fasole, mazăre, linte
- Varză și varză: Varza de Bruxelles (varza), varza, varza murata
- Cateva legume: Ceapă, salată neagră, ridichi, napi, țelină
- fructe: Fructe uscate, prune crude, pere
- Conținând fibreProduse cerealiere: terci de cereale crude, pâine neagră grosieră, produse de patiserie proaspete de drojdie
- băuturi: Suc de mere, pere și prune, bere, toate băuturile carbogazoase (!)
- Zahăr și înlocuitori de zahăr: Sorbitol, fructoză, xilitol, manitol și lactoză
Aceasta nu trebuie înțeleasă ca o listă interzisă. Este posibil să tolerați unele dintre aceste alimente. Și acum încercați să aflați cu următoarea metodă!
Cel mai bine este să evitați aceste alimente timp de aproximativ 6 săptămâni, până când gazul s-a potolit. Faceți o listă a alimentelor care nu vor provoca niciodată gaze - și aduceți-le acasă. În acest timp este absolut necesar să colonizăm cât mai multe bacterii intestinale pozitive, care sunt, de asemenea, capabile să digere alimentele în mod optim și rapid. Unele dintre principalele tulpini precum Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis sau Lactobacillus salivarius sunt potrivite pentru acest lucru. În același timp, ar trebui să vă reabilitați și mucoasele intestinale. De prea multe ori există reziduuri de alimente vechi, putrezite în vilozități și cripte și împiedică instalarea bacteriilor acolo. Pentru a face acest lucru - așa cum sa discutat deja - efectuați o curățare a colonului cu o reglementare legală și luați aminoacidul L-glutamină, care este deosebit de util ca agent de curățare pentru membranele mucoase intestinale. Dacă flatulența dvs. este, de asemenea, dureroasă, atunci asigurați-vă că utilizați o combinație de L-glutamină și extract de semințe de fenicul. Omori două păsări cu o singură piatră! Departe de gaz, departe de durere!