Foaie de parcurs pentru oprire - Sfaturi utile; Asociația pentru nefumători Berlin-Brandenburg e

Din păcate, nu există o metodă de renunțare la fumat, cu garanție sută la sută de succes. Dar următoarele sfaturi vă pot ajuta să obțineți succes și să nu vă lăsați voia să se clatine.

pentru

Vedeți fumatul ca pe o dependență. Știm acum că potențialul de dependență al nicotinei este egal cu cel al drogurilor ilegale heroină. Decideți-vă că nu doriți să renunțați ușor, ci pregătiți-vă cu atenție pentru a renunța la fumat. De exemplu, citiți B. prospectul informativ "Î 21: Ce se întâmplă în corpul meu și în corpul meu când fumez?".

Aflați propriile motive pentru a renunța la fumat și respectați-le.

Sfaturile de mai jos sunt din broșură "B 12: Nu mai fuma - Da, dar cum?" Luat.

Notă: Broșurile și pliantele informative sunt prezentate pe scurt în meniul Material informativ
și sunt disponibile pentru descărcare în meniul Descărcări.