Stresul dietelor exprese
Excesele și deficiențele alternează în funcție de fazele prescrise: mai mult de 80% din așa-numitele diete restrictive și polifazice explodează ANC # în proteine; altele sunt fie excesive, fie insuficiente în grăsimi; în trei din patru diete aportul de fibre este foarte insuficient; lipsa fierului; magneziu, vitamina D. Lista dezechilibrelor este lungă și impresionantă.
Deci ce să fac? Renunțați la diete? Da, dacă nu aveți o problemă medicală de supraponderalitate sau obezitate, răspunde Agenția Națională pentru Securitate în Sănătate (ANSES), care sună pe bună dreptate semnalul de alarmă.
Distingeți clar între kilograme „medicale” și „estetice”
Problema este că kilogramele sunt ca vremea: există kilogramele reale și kilogramele resimțite. Kilogramele medicale și cele estetice. Cu toate acestea, majoritatea celor care urmează aceste diete o fac mai degrabă din motive estetice decât medicale: pentru a-și elimina curbele cu o zi înainte de a îmbrăca un costum de baie, pentru a pierde o mărime deoarece marca lor preferată nu depășește 42 ... -răspuns restrictiv la greutatea medicală, chiar mai puțin la greutatea resimțită: experiența îmi arată că consumatorii ar prefera să rămână surzi la semnalul de alarmă de la ANSES și să piardă cu orice preț cele trei până la cinci kilograme care îi împiedică să se simtă bine cu ei înșiși de îndată ce se întoarce primăvara. Chiar dacă înseamnă să-i iei înapoi câteva săptămâni mai târziu.