Folosiți timpul după apendectomie pentru dieta Forum medical
Folosiți timpul după apendicectomie pentru dietă?
de Grozav »05 Nov 2008 09:14
Recent am avut în spate o apendectomie (în engleză appendectomy * g *). Acum nu am întrebat direct un medic despre exerciții fizice, dar diversele informații pe care le-am putut găsi pe internet (în cea mai mare parte scrise de profesioniștii din domeniul medical) oferă recomandări destul de diferite. De la 2-3 săptămâni până la 3 luni sunt multe de citit. Eu însumi acum presupun că cel puțin nimic nu va funcționa cel puțin următoarele 2-3 săptămâni și, cu siguranță, nu din nou, cu greutăți mari. Dar poate cineva îmi poate da câteva sfaturi despre acest subiect aici, pe forum.
Trebuie să mă împac cu pauza de antrenament acum. Nu cred că este atât de rău, trebuie să fie ceva. Este doar un pic enervant faptul că în momentul operației avusesem deja o pauză de peste o săptămână pentru că am răceli și, pe baza experienței mele, acord întotdeauna prioritate recuperării după așa ceva (ori de câte ori încep antrenamentul prea devreme începuse, nu a durat mult și frigul a revenit imediat). Asta înseamnă că nu s-a antrenat timp de 2 săptămâni și acum se adaugă mai multe.
Deci, acum: Există câteva tampoane mai mici de grăsime de care oricum am vrut să scap. Și din moment ce nu am chef să conduc un surplus de calorii pentru data viitoare, când oricum nu mă mișc (sau mă pot mișca) oricum, doar pentru a putea să păstrez niște mușchi și să mă îngraș și mai mult, M-am gândit, în schimb, să pun un mic deficit și să scap de niște grăsimi așa. Pierderea mușchilor este enervantă, dar cred că totul va reveni foarte repede când voi începe din nou.
Ce crezi despre plan?
Re: Folosiți timpul după apendicectomie pentru dietă?
de vracol »05 noiembrie 2008 10:44
Aruncați o privire la magazinul nostru de suplimente Andro și susțineți proiectul nostru.
Toate declarațiile făcute de mine cu privire la antrenament, nutriție, suplimente și medicamente descriu doar experiențele mele personale și nu reprezintă în niciun caz o recomandare pentru imitare.
Vă rugăm să nu întrebați despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și despre utilizarea lor. Acestea nu primesc răspuns de către prim-ministru!
Re: Folosiți timpul după apendicectomie pentru dietă?
de juliank »05 noiembrie 2008 11:59
Re: Folosiți timpul după apendicectomie pentru dietă?
de Grozav »05 Nov 2008 14:47
Re: Folosiți timpul după apendicectomie pentru dietă?
de maddox »06 noiembrie 2008 07:01
Desigur, dacă nu aveți nicio activitate fizică, nu aveți nevoie de exces de calorii. Un deficit mic este, de asemenea, acceptabil, dar ar trebui să ajustați compoziția macronutrienților în mod corespunzător pentru a vă proteja substanța musculară atunci când reduceți caloriile.
Reduceți carbohidrații și creșteți aportul de proteine, concentrându-vă pe cazeină. Dacă aveți acasă glutamină și arginină, completați-o și pe aceasta.