Forma, slăbire și culturism în sala de fitness
Antrenamentul de forță în sala de fitness ar trebui să vă permită să câștigați ton și putere prin exerciții. Dar și pentru a vă rafina silueta! Să aruncăm o privire de ce antrenamentul cu greutăți va deveni cel mai bun aliat al corpului tău.
MUSCU, PARTENERUL TAU ADEVĂRAT DE SLIMMING !
Cum să slăbești și să construiești mușchi fără să câștigi prea multă masă ?
Contrar credinței populare, nu veți deveni ultra muscular.
De ce ? Deoarece hormonul care ajută la dezvoltarea mușchilor este testosteronul. Este produs în cantități mari la bărbați, dar în cantități foarte mici la femei!
Așadar, o femeie care dorește să slăbească poate antrena greutăți de trei ori pe săptămână, fără riscul creșterii excesive a masei sale musculare. Câștigul de masă musculară va rămâne minim !
O activitate ideală pentru femeile care dorescrafina
În timpul unei sesiuni de antrenament cu greutăți declanșați o producție mare de adrenalină și norepinefrină. Așadar, secretați și testosteron și hormoni de creștere. Aceste acțiuni vor contribui direct la eliberarea grăsimii din celule și, prin urmare, la depozitare lipide.