Formați cum să spuneți nu oboselii iernii
Vannée, epuizată. Este timpul să reacționăm! Nu se pune problema de a permite oboselii să se stabilească în această perioadă de frig extrem. Descoperă programul nostru personalizat pentru a-ți revigora iarna.
Anti-oboseală: trezește energia care stă latentă în tine
Aproximativ 40% dintre francezi se simt obosiți, iar acest simptom este unul dintre principalele motive pentru consultare, în special la schimbările de sezon. Frig, lipsă de lumină, infecții. sfârșitul iernii este un moment critic în care sistemul nostru imunitar și moralul sunt atacate.
Soluțiile? Un stil de viață sănătos și dieta adaptata.
A mânca bine este fundamental atunci când vrei să-ți păstrezi tonul. Indiferent dacă este psihic, reactiv (consecința muncii suplimentare) sau somatic (după o infecție), oboseală trebuie întotdeauna luat în serios. Pentru a-l preveni și trata, specialiștii noștri vă arată greșelile de evitat și sfaturi mici, însoțite de meniuri tonice.
Specialiștii noștri: Dr. Serge Rafal, nutriționist, medic sportiv și specialist în medicină alternativă; Dr. Alain Delabos, nutriționist, specialist în crono-nutriție, și prof. Jean-Robert Rapin, profesor de farmacologie la facultatea din Dijon.
Anti-oboseală: creșteți-vă apărarea naturală
Fie că ești copleșit, suprasolicitat sau în recuperare, apărarea ta naturală este compromisă. Pentru a le întări, selectați alimentele potrivite și bucurați-vă de tratamentele delicate pe bază de plante.
Dacă din întâmplare un membru al anturajului dvs. se îmbolnăvește, uleiurile esențiale sunt utile pentru a efectua o prevenire „apropiată” și pentru a vă preveni să vă îmbolnăviți la rândul lor.
Sfaturi despre aromoterapie: luați 1 picătură de Ravintsara cu o picătură de Melaleuca alternifolia într-o linguriță de miere, de 4 ori pe zi timp de o săptămână.
>> De citit și: Cele 8 uleiuri esențiale esențiale pentru sănătate
Anti-oboseală: coșul tău anti-suprasolicitare
Probleme de familie, dificultăți profesionale. micile îngrijorări zilnice acumulate provoacă oboseală mare dacă ne lăsăm copleșiți de stres sau anxietate.
Un leac de vitamine B: vitamina B1 are nevoie de aceasta din urmă pentru a regla utilizarea glucozei necesare funcționării sistemului nostru nervos. B6, util pentru întărirea apărării noastre imune, participă la sinteza serotoninei, hormonul bunei umori. B9 sau acidul folic este necesar pentru producerea de adrenalină și dopamină, doi hormoni esențiali pentru funcționarea creierului. În cele din urmă, B12 întărește imunitatea, optimizează funcțiile de memorie și are o acțiune stimulatoare.