Formele de dietă și de ce nu funcționează în cea mai mare parte (și sfatul secret despre cum să fii de încredere

Noi forme de nutriție cu efecte promițătoare inundă piața aproape în fiecare zi. Conform acestui fapt, dietele ar trebui să facă minuni, astfel încât kilogramele să scape din șolduri. Ceea ce sună prea bine pentru a fi adevărat nu este de fapt benefic în multe cazuri.

Schimbările în alimentație sunt adesea asociate cu consecințe negative.

Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, atunci cu o probabilitate mare, v-ați confruntat cu următoarele probleme:

Care dieta funcționează?
De ce alimente trebuie să mă descurc?
Cum pot preveni un „efect yo-yo”?
Mă ajută deloc o dietă?

Am analizat cu atenție subiectul, am arătat pericolele dietelor normale și vă prezentăm opțiunea care a convins deja mii de elvețieni!

Prezentare generală a formelor de dietă

Pe piața alimentară aglomerată, sfaturile bune sunt scumpe. Dietele noi nu promit adesea nimic. Cu toate acestea, milioane de oameni se luptă cu kilogramele în exces chiar și după mai multe diete.

În ultimele decenii, unele forme de nutriție și-au făcut un nume. Cu excepția câtorva modificări, următoarele diete și forme de nutriție au reușit să prevaleze:

Dieta saraca in carbohidrati

Scopul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este de a reduce carbohidrații și, în consecință, de a pierde kilograme. Ceea ce sună logic la început este adesea mult mai dificil în practică. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați se concentrează pe aportul de proteine și grăsimi. În plus, ar trebui să vă asigurați că consumați suficiente vitamine și minerale cu această formă de nutriție.

Corpul experimentează o „schimbare de combustibil”, ca să spunem așa. În loc de carbohidrați, grăsimile sunt acum arse. Cu toate acestea, nu există toate părerile pozitive despre această formă de nutriție. Din nou și din nou, criticii atrag atenția asupra consumului ridicat de carne. Acest lucru crește aportul de acizi grași nesănătoși, saturați. Un studiu din SUA sugerează chiar o corelație între dietă și speranța de viață mai scurtă.

Unii experți văd, de asemenea, posibile riscuri pentru sistemul cardiovascular datorită aportului ridicat de grăsimi.

dietă Paleo

Dieta paleo este adesea cunoscută în această țară sub denumirea de „nutriție din epoca pietrei”. Aceasta este o formă de nutriție care se bazează pe dieta potențială din paleolitic. Dietele Paleo urmăresc evitarea alimentelor procesate și a ingredientelor chimice. În schimb, pește, carne și alimente crude, naturale sunt în meniu.

Dieta paleo promite o piele mai bună, pierderea în greutate și stabilizarea zahărului din sânge. Pe de altă parte, criticii se plâng în mod repetat că este îndoielnic dacă dieta Paleo este într-adevăr dieta originală din epoca de piatră.

Dieta cu alimente crude

Dieta cu alimente crude recomandă consumul de alimente neîncălzite, astfel încât nutrienții să fie păstrați. Fructele și legumele sunt permise, la fel ca nucile și stafidele. Deoarece aceasta este o dietă relativ scăzută în calorii, mulți oameni promit o scădere continuă în greutate.

Cu toate acestea, forma nutriției este criticată în mod repetat, deoarece poate apărea riscul unei eventuale subalimentări.

Acestea sunt pericolele

Dacă doriți să slăbiți definitiv, ar trebui să conduceți la un deficit caloric continuu. Și tocmai aici se află adevăratul nucleu: Mulți oameni se luptă cu așa-numitul „efect yo-yo” după o dietă de reducere. Greutatea corporală se mișcă în sus și în jos ca un yo-yo.

În alte cazuri, dieta eșuează din cauza stresului mental. Cei care trebuie să se confrunte în mod constant cu senzația de foame sunt adesea de dispoziție proastă sau chiar agresivi. Nu sunt condiții bune pentru o viață de zi cu zi fără stres.

În plus, un metabolism încetinit poate fi rezultatul unei diete fulger. Când organismul consumă mai puține calorii, metabolismul încetinește adesea semnificativ. Menținerea unui deficit caloric vizat este o adevărată artă.

Multe diete promit un succes enorm și o pierdere rapidă în greutate. Cu toate acestea, acestea merg adesea mână în mână cu consecințe fizice sau psihologice. Dar există alternative!

Există o soluție

Slăbitul sau înfometarea este faimosul „lucru al imposibilității” pentru nenumărați oameni. Cu toate acestea, există o speranță care își face un nume în acest moment în industrie: cojile de psyllium!

Ai auzit bine! În timp ce vindecarea ayurvedică știe despre proprietățile unice ale cojilor de psyllium indiene de secole, medicina convențională este acum interesată și de efectul sursă al tipului Wegericht.

Cojile de psyllium se pot lega de multe ori de apă. După ingestie, conținutul stomacului se umflă și există o presiune ușoară pe pereții interiori ai stomacului. La rândul său, acest lucru duce la un sentiment plăcut de sațietate. Așa că poți pierde în greutate în grabă fără să-ți fie foame. O adevărată situație câștig-câștig pentru corp și minte!

Secretul
Subţire formă

Există o modalitate naturală de a slăbi fără o dietă agonizantă - formă subțire

Subţire forma se bazează pe capacitatea de umflare a cojilor de psyllium. Cu produsul medical certificat, accentul este pus pe reducerea senzației de foame.

Cojile de psyllium se umflă în stomac și creează o senzație de sațietate.