Formula conține sens și scop - clinicile pentru obezitate
Veți întâlni destul de des termenul „diete cu formulă”. Cu toate acestea, termenul singur nu este deosebit de semnificativ, cel puțin pentru persoanele care nu s-au ocupat încă de subiectul pierderii în greutate, așa că aș dori să explic acest lucru puțin mai precis astăzi.
Asta se află în spatele ei
Dietele cu formule sunt diete în care mesele sunt înlocuite parțial sau chiar complet de alimente gata preparate. De regulă, pulberea nutritivă este amestecată cu lapte degresat sau apă sau băuturi gata preparate. Între timp, însă, există și bare, supe și biscuiți care au aceeași funcție de înlocuire. Aceste amestecuri de nutrienți produse industrial promit o pierdere rapidă în greutate pentru utilizatorii supraponderali.
Furnizorii diferiți prezintă programe diferite bazate pe același principiu. În unele cazuri, toate mesele zilei trebuie înlocuite cu produsele finite în faza inițială și abia apoi poate fi consumată „normal” o masă pe zi. Cu alți furnizori, această fază introductivă foarte strictă este omisă.
Asta este în ea
Produsele pentru punerea în aplicare a unei formule dietetice sunt supuse reglementării pentru alimentele dietetice. Aceasta înseamnă că procentul anumitor nutrienți și minerale este reglementat în mod specific de lege. O rație zilnică a acestor alimente produse industrial nu trebuie să fie mai mică de 800 sau mai mult de 1200 de calorii. Când vine vorba de proporția de carbohidrați, proteine și grăsimi, trebuie respectate recomandările Societății Germane de Nutriție, iar vitaminele, precum și calciul și fierul trebuie să fie conținute în cantități suficiente pentru a evita o insuficiență.
Shake-urile au maximum o selecție de gusturi de la vanilie, ciocolată și căpșuni, uneori gustul este, de asemenea, destul de neutru. Unele produse trebuie completate cu ulei, indiferent dacă pulberea este amestecată cu apă sau laptele degresat este adesea lăsat pe gustul dvs.
Acesta este modul în care funcționează dietele cu formule
Este extrem de important, ca utilizator, să respectați exact specificațiile de dozare și programele specificate. Abia atunci aportul de calorii și ingrediente este eficient și echilibrat. Principiul „mai puțin este mai mult” nu funcționează aici, deoarece dacă nu se atinge doza, există nu numai riscul unei insuficiențe de vitamine și minerale, dar poate duce și la pierderea musculară severă. Formarea calculilor biliari este, de asemenea, promovată într-un astfel de caz.
Cei care respectă exact instrucțiunile vor experimenta rapid succesul datorită cantității reduse de calorii. Se poate aștepta o pierdere medie de 1,5 până la 2,5 kilograme pe săptămână dacă toate mesele sunt înlocuite cu shake-uri. Acest sentiment rapid și puternic de realizare oferă multor utilizatori motivație ridicată și rezistență mai lungă.
Efectele secundare pot apărea și dacă sunt luate corect. Acestea includ probleme digestive, concentrație slabă sau îngheț.
Pentru cine sunt potrivite dietele cu formule?
Acest tip de dietă este folosit și în practica medicală. Pe lângă cele mai cunoscute produse publicitare disponibile în farmacii și farmacii, există și variante speciale care sunt disponibile numai cu supraveghere medicală și programe speciale. Sunt recomandate de medici, în special în cazurile de obezitate severă cu un IMC peste 30. De exemplu, ajută pacienții care trebuie să slăbească cât mai repede înainte de o operație. De fapt, cercetările au arătat că utilizarea unei diete cu formule poate fi la fel de reușită ca reducerea dimensiunii stomacului. Supravegherea medicală este esențială atunci când pierdeți o cantitate atât de mare de greutate, astfel încât tensiunea arterială, valorile sanguine și masa musculară să poată fi verificate în mod regulat.
Femeile însărcinate, femeile care alăptează, copiii și adolescenții nu trebuie să utilizeze diete formule. Pacienții cu diabet zaharat de tip 1, unele boli de rinichi și ficat, boli de inimă sau infecții ar trebui, de asemenea, să se abțină de la acesta.
Ce vine după?
Efectul de succes al acestei variante dietetice este incontestabil. Cei care respectă în mod constant liniile directoare vor pierde în greutate relativ rapid și semnificativ. De asemenea, comportamentul după finalizarea dietei este crucial. Oricine cade imediat înapoi în vechile tipare nutriționale cade inevitabil în celebra capcană yo-yo. Pentru a evita acest lucru, se recomandă urgent sfaturi nutriționale însoțitoare și modificări. Dacă acest lucru reușește, șansa de a menține greutatea corporală redusă crește pe termen lung.
Avantajele și dezavantajele dietelor cu formule
La fel ca alte diete, este în cele din urmă o decizie individuală dacă acest tip de dietă vi se potrivește sau nu. O scurtă prezentare generală a avantajelor și dezavantajelor poate fi utilă.
- Foarte ușor de implementat: fără numărarea caloriilor, fără efort de gătit, fără cumpărarea de ingrediente speciale
- Reducere puternică a greutății chiar de la început
- În combinație cu o schimbare a dietei, are succes și pe termen lung
- Selecție mică de arome, prin urmare adesea un sentiment de monotonie
- Mulți furnizori folosesc numai alimente lichide - nu există nicio senzație de mestecat și îngreunează perseverența
- Simptomele carenței amenință dacă nu sunt utilizate corect
- Costuri relativ ridicate, care, în multe cazuri, le depășesc pe cele ale unei diete normale