Forum dietele cu formula
O dietă formulată este o formă de dietă în care mesele sunt înlocuite în totalitate sau parțial cu băuturi gata preparate. Acestea sunt de obicei amestecate cu apă sau lapte degresat și oferite în diferite arome. Dietele cu formule sunt amestecuri de nutrienți a căror compoziție este reglementată legal în limite foarte înguste, ceea ce înseamnă că produsele individuale diferă cu greu între ele.
Produsele sunt standardizate
Produsele conțin proteine, grăsimi și carbohidrați într-un raport echilibrat, se adaugă vitamine și minerale. Conținutul energetic al unei rații zilnice complete trebuie să fie de cel puțin 800 kcal și max. 1200 kcal. Dacă nu se consumă nici băuturi sau alimente care furnizează calorii, pierderea în greutate este foarte probabil datorită aportului de calorii restricționat drastic.
Posibilă intrare în slăbire
Studiile arată că rata de succes în pierderea în greutate este aproximativ comparabilă cu cea a dietelor mixte cu conținut scăzut de calorii. În anumite circumstanțe, dietele cu formule pot fi o introducere în pierderea în greutate. Pierderea inițială rapidă și ușoară a greutății corporale poate fi deosebit de motivantă pentru persoanele supraponderale. Pe termen lung, însă, succesul va fi stabilizat doar dacă treceți treptat la mâncare „normală”. Deci, atunci când se învață un nou comportament alimentar.
Economie de timp
Pregătirea meselor este extrem de simplă și simplă. Nu este nevoie să numărați calorii. Cu toate acestea, nu există nici un efect de învățare pentru o schimbare ulterioară a obiceiurilor alimentare și, prin urmare, nimic nu se schimbă în cauza obezității. Deoarece majoritatea acestor produse sunt lichide, după ce le-ați folosit o vreme, veți pierde mestecarea alimentelor solide. Datorită selecției limitate de arome, o astfel de dietă formulă devine rapid monotonă.
Tipul de distribuție este adesea critic
Este esențial ca multe dintre aceste produse să fie vândute prin așa-numitele vânzări structurate sau vânzări directe. Agenții de vânzări sau „consultanții” nu sunt de obicei specialiști, iar vânzările se efectuează deseori în rândul rudelor, prietenilor și colegilor. Acest lucru poate crea o presiune considerabilă de cumpărare, care poate avea în cele din urmă un impact negativ asupra relațiilor personale. În plus, vânzătorii direcți sunt de obicei oameni laici neantrenați și adesea fac reclame pentru aceste produse cu promisiuni de vindecare nesustenabile.
Concluzie
Însoțite profesional și cu un program pentru intrarea pas cu pas într-o dietă echilibrată cu alimente convenționale, dietele cu formule pot fi destul de utile ca un început de reducere a greutății.
MINUS
- Numai băuturile instantanee vă împiedică să învățați cum să manipulați corect alimentele obișnuite.
- nu se așteaptă succesul pe termen lung ca singură măsură
- Sportul nu este adesea o parte integrantă.
- Consumul de fructe și legume în forma lor naturală este mai bun decât suplimentele nutritive.
- Adesea vânzările și „sfaturile” sunt efectuate de laici neantrenați care fac promisiuni de vindecare nepermise.
Mörixbauer A, Groll M: Cele mai mari 50 de minciuni dietetice. Krenn Verlag, Viena (2013)