Forum Dukan Start
Discutați despre Dukan Start: 1.4.2015 în Dieta Dukan Forum în domeniul dietelor; Bună ziua tuturor, încep dieta Dukan mâine și am vrut să întreb dacă cineva ar dori să se alăture? Dragi Salutări.:fa cu mana:
Început Dukan: 1.4.2015
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
L-ai mai făcut pe Dukan?
Dacă aveți nevoie de sfaturi în acest sens: meindukan.de
Este un site foarte informativ, cu rețete grozave!
Schimbat de Gast230573 (04/03/2015 la 6:49)
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Mă bucur că și tu ești acolo.
Am încercat deja Dukan în 2013 și am fost destul de mulțumit de asta, dar am anulat-o după două săptămâni, apoi am plecat în vacanță, acum vreau să-mi iau timp până îmi ating obiectivul.
Cum sunt experiențele tale cu Dukan?
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Așadar, prima zi mi-a mers bine
Mic dejun: zeama
Amiază: pește
Seara: iaurt cu tărâțe de ovăz și scorțișoară
Între: sardine
Sport: jogging timp de 40 de minute
Băutură: aproximativ 1-5 - 2 litri (va fi mai mult mâine)
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Bună fetelor- și eu sunt acolo! Am început dieta acum 2 săptămâni. Am slăbit 3 kilograme în 5 zile. Și apoi am fost pe Lanzarote timp de 1 săptămână - all inclusive - râdeți - cu două kilograme din nou. Dar acum merge mai departe! Aș dori să slăbesc 5-7 kilograme. Prietena mea se căsătorește pe 2.5. iar rochia nu trebuie să se ciupească;-) așa că sunt acolo. Azi am avut iaurt și 2 ouă. Mi se pare greu să beau. dar mă străduiesc din greu!
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Hei chifla de scorțișoară
Este frumos că și tu ești acolo. O putem face.
Primul meu obiectiv ar fi 65 kg (încă - 4,7 kg) până la sfârșitul lunii aprilie. Crezi că este posibil? Cred că prima fază scade o parte din greutate și dacă nu funcționează până atunci nu contează, dar vă puteți stabili obiective
Am luat-o azi:
Mic dejun: 1 ou + iaurt cu tarate de port
La prânz: chiftele (carne de vită) cu muștar
Seara: 2 pulpe de pui cu muștar
Încă nu foarte variat, dar nu mi-a fost foame
Câte tărâțe de ovăz luați într-o zi? Am citit 1 lingură și apoi 1,5 linguri. acum am luat întotdeauna 1,5 linguri. Aveți o rețetă preferată pentru faza 1? Cât timp faci faza 1? Acum am planificat 5 zile pentru că vreau să slăbesc aproximativ 15 kg.
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Salut,
Așa că astăzi am luat 2 ouă la micul dejun, mai târziu iaurt cu 1,5 linguri de tărâțe de ovăz, între bețe de pui de la Aldi și pește seara. prajit cu putina lamaie. și încă ceva iaurt cu sirop fără zahăr. descoperirea mea de azi! disponibil la famila.genial. în vanilie și alune .
Vreau și până la 2.5. să scadă până la 65 de kilograme. am vrut să încerc faza 1 timp de o săptămână. dacă sunt la o înălțime de 176 cm până la 63 de kilograme este suficient pentru mine. atunci sunt fericit. totuși, îmi este greu să slăbesc. Sunt curios dacă pot face asta cu dukan până în vară!
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
bună,
da, știu că atunci când pierde în greutate este dificil sau corpul nu vrea să renunțe la o uncie - la mine este întotdeauna cazul în care sunt rapid la 68 kg, dar de îndată ce coboară sub 68 kg este întotdeauna o luptă plictisitoare . Sper să pot continua cu Dukan.
siropul sună grozav, dar din păcate nu știu familia genială
Super, atunci avem un plan comun> 65 kg
Acum am decis să fac faza 1 timp de o săptămână, așa că marți este ultima zi.
Nu sunt încă sigur de ritmul pentru faza 2 - știi deja cum vrei să faci asta în faza 2? Am citit 5 - 5 este mai mult de 1 - 1.
Am luat-o astăzi:
Mic dejun: zeama
Prânz: file de păstrăv cu ou și murături
După-amiază: iaurt cu tărâțe de ovăz și puțină cremă de brânză granulată
Seara: sardine
Salutari
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Bună, am fost de 70,6 kg de azi dimineață. Ieri a fost 71.3:-) Sunt foarte fericit! asta motivează! Azi dimineață am mâncat iaurt cu aromă de alune și 2 ouă fierte tare. La prânz, niște bețe de file de pui - sunt gata la Aldi, între iaurt cu tărâțe și seara pește cu puțin quark. Sunt plin de carne de porc, mulțumit și curios dacă voi avea în curând cei 6 în față. Ar fi atât de frumos! Siropul ar trebui să fie disponibil și de la Edeka. E cu băuturile;-)
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
ce vrei să spui cu 5-5 aduce mai mult de 1-1. râde-pur și simplu nu înțeleg:-)
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Bățele de pui, sunt cele din congelatorul de la Aldi? M-am mai uitat la ele, dacă așa sunt, atunci poate le cumpăr mâine pentru duminică
Ei bine, atunci voi merge mâine într-un tur cu bicicleta la Aldi și Edeka. Am nevoie de un sirop ca acesta pentru iaurt. Mulțumesc pentru pont
Da, nici nu mi-e foame, e atât de grozav. În mod normal, funcționează întotdeauna pentru mine într-un mod în care sunt plăcut plin până la ora 17:00, apoi iau cina și apoi simt foamea insaciabilă. Dar acum cu faza 1 mă simt mereu Sătul de vârste - astfel încât să poată continua și să vă felicităm pentru succesul anterior
Asta cu 5-5 și 1-1 suna confuz scuze
Așa că am citit că în faza 2 aveți întotdeauna zile proteine-proteine (PP) și proteine-legume (PG). În lună ar trebui să aveți 15 zile PP și 15 zile PG. Cele mai bune rezultate ar trebui să apară dacă faceți întotdeauna 5 zile PP și apoi 5 zile PG. Dacă faceți 1 zi PP și 1 zi PG, ar trebui să fie mai ușor de întreținut.
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
& degetele încrucișate pentru U70kg
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
oh bine- ok- deci după prima săptămână 5 zile PG și apoi din nou 5 zile PP? O.K. Voi testa apoi ce funcționează mai bine. Până acum nu mi-a lipsit nimic. Cred că e minunat. Cea mai bună dietă pe care am făcut-o până acum:-) Adică pieptul de pui se lipeste în frigider. Stai lângă mezeluri. De asemenea, păstrăv și somon grozav. Dacă îți plac peștele. E deja prajit. M-am aprovizionat și cu iaurt la Aldi. Singurul dezavantaj al dietei este că este destul de scump dacă nu te uiți la preț .
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Bine, atunci voi verifica bețele marți
2,4 kg au dispărut de miercuri Juhu
Nici pentru mine nu lipsește nimic, doar am luat un pepene verde de Paște și îmi place pepenele verde .
Da, voi începe și cu 5 zile PG și apoi din nou cu 5 zile PP. Zilele PP sunt faza 1, ca să spun așa, sau am înțeles greșit asta?
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Astăzi sunt la 69,6. Nebunie! Lire sterline tocmai cad! Deși astăzi mi-a fost foarte greu să rezist. Dar am făcut-o. Totuși, iepurașii de ciocolată mi se par foarte atrăgători. Dar se vor întoarce la un moment dat. a rade. Apropo, din disperarea pentru ceva dulce astăzi, am copt cheesecake la Dukan. deja disponibil pentru P1. Totuși, mi s-a părut total dezgustătoare coacerea cu îndulcitor. Dacă cineva citește acest lucru și are o rețetă grozavă de tort care chiar are gust pentru P1 vă rugăm să postați! Aș fi foarte recunoscător:-) Ce trebuie să mănânci de sărbători? Am cumpărat miel. iar ieri am constatat că nu am voie să mănânc asta:-( fiu porcărie. Deci din nou pește. porcărie.
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
bună!
Am început și eu astăzi. Am slăbit 6 kg cu dukan acum un an, mi-au trebuit 3 luni să o fac, este întotdeauna foarte lent pentru mine. acum am revenit la 80 kg la 1,70 cm. Am încercat din nou în februarie și după 5pp și 3pg a fost +0,8. au renunțat. iar acum voi încerca din nou.
Vă doresc mult succes!
Voi fi fericit dacă cineva rămâne cu ea și continuă să participe.
lg
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Să aveți o Lună de Paște frumoasă
Așadar, astăzi a fost prima zi în care m-am îngrășat, în ciuda faptului că am fost disciplinat P1. Are doar 300g, dar cred că este un semn să intri încet în P2. De miercuri sunt oficial în P2 și deja aștept cu nerăbdare legumele
În ultimele zile am avut doar păstrăv sau pui/curcan. Aș fi, de asemenea, recunoscător pentru rețete delicioase de prăjituri. Am căutat de multe ori pe internet, dar nu am găsit nimic care să mă convingă cu adevărat.
Trixi, e frumos că și tu ești acolo. Îți doresc mult succes și perseverență
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Bună ziua tuturor și Paște fericit, mi-ar plăcea să vă alătur. Am o destulă problemă cu pierderea în greutate, deoarece am o boală autoimună în care tiroida este distrusă și de atunci am fluctuat întotdeauna în greutate. Uneori acceptarea funcționează, dar, din păcate, cu greu din ultimele nouă luni.
Acum aș vrea să încerc din nou dukanul, am slăbit deja cu el acum 5 ani.
Aș fi foarte fericit să vorbesc cu voi.
LG Fioni
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
AW: Dukan Start: 1 aprilie 2015
Bună, oh frumoasă! Primim mai multe! Înnebunesc chiar acum. Ciocolată peste tot. dar mă țin oarecum.;-) Cred că iaurtul din prima zi este dezgustător. dar nu contează. de mâine voi începe cu P2. În primul rând, fac 1-1. să vedem cum funcționează. În orice caz, am nevoie de o schimbare. Nu pot continua așa! Vă rog sfaturi pentru preparate gustoase simple.
Bună ziua dragilor mei,
cum merge cu tine? Acum auzi foarte puțin.
@Petra: Îmi place să fac quark și iaurt cu pudră de bolero. Vine în nenumărate arome diferite și are un gust grozav. Cu toate acestea, folosiți-o cu cumpătare Arată foarte dulce. Mâncarea zeilor merge bine și în produsele lactate.
@Kleenemaus: Poate că corpul tău se obișnuise deja cu Dukan și acum, cu o nouă dietă, greutatea scade și mai mult. Oricum grozav. Felicitări și vă doresc succes continuu.
Bună ziua, sunt, de asemenea, un cititor secret și acum m-am înregistrat. Sper că am făcut totul bine, pentru că nu mă pricep atât de bine la computere. Aș vrea să încep și cu Dukan luni și m-am bucurat să citesc că mai sunt câteva „noi”. Hopa. Uitat total. pot lua parte și aici? Dacă primesc un răspuns, am făcut totul bine. Deci, ai un weekend frumos de odihnă.
drăguț că ești acolo. Mi-am atins primul obiectiv săptămâna aceasta și sunt un UHU! Mare senzație!
Hei, mare nebunie felicitări. Prima etapă realizată. Poți fi mândru!
Nu se întâmplă prea multe pentru mine în acest moment. Cumva există un impas.
Bună, Helein, ai început azi? Cât vrei să pierzi? ?
Buna ziua, am inceput ieri si astazi era deja un -800g pe cantar. Am 50 de ani, astazi cantaresc 105,8 kg si as vrea sa slabesc 30 kg.
După cum am scris deja, nu sunt atât de mult un geniu al computerului, dar să vedem cum continuă să fie
Altfel aș putea să-l întreb întotdeauna pe fiul meu, dar acum studiază la Bremen și asta e departe de noi.
Fete - Am vrut să anunț din nou un statut intermediar scurt. Așa că îmi proiectez întotdeauna săptămâna astfel încât să mănânc ce vreau de joi seara și să păstrez luni - marți, miercuri p1 și p2. Pot să mă descurc foarte bine și să-mi mențin greutatea între 64-65 de kilograme! Sunt total fericit cu asta. Încă cred că dukan este grozav!
Bună ziua dragilor mei,
@ Bun scorțișoară: devin foarte gelos. Dar chiar îl meriți singur și poți fi total mândru. Mai este un drum lung de parcurs, dar nu renunț. Cred că aranjamentul este grozav cu cele 3 zile de dukan pe săptămână.
@Helein: Aici, pe forum, nu trebuie să fii un geniu al computerului. Nici eu nu sunt chiar atât de bun la aceste lucruri. Dar este suficient pentru un schimb aici. În orice caz, vă doresc mult succes. Ai cumpărat cărțile lui Dukan sau îți faci singur lucrurile?
@ Nebunie: Ce faci problemele tale digestive? Totul in regula?
Bună ziua Mozartkugel, da pentru schimb, va fi suficient. Am cumpărat trei cărți. Dieta Dukan. Programul de succes de 9 săptămâni și cartea de bucate. O să mă străduiesc puțin câte puțin. Totul se citește foarte bine și cu succesele pe care le-ai citit aici, cred că este și distractiv. Am făcut MB o vreme și Am găsit asta foarte oribil și câteva alte diete. Cu Dukan cel puțin nu trebuie să cântăriți și să numărați atât de mult. Să vedem cum se dezvoltă totul. Acum am pierdut 1600g de luni.
Bună Madnes, felicitări pentru primul dvs. obiectiv atins. Vreau să slăbesc 30 kg.
Bună tuturor. Deoarece ar trebui să bei mult în prima fază, am Cola Zero pentru mine
Spritzer descoperit cu pene de lămâie organice. Deoarece până și Zero este încă prea dulce pentru mine și doar apa minerală devine plictisitoare (nu-mi place ceaiul), am încercat asta și îmi place. .
Bună, de ce nu mai scrie nimeni aici?
Salutare tuturor!
Este păcat că nu se întâmplă mare lucru aici! Oricum, mă voi prezenta pe scurt. Fac asta de la 24.3. Dukan și cu mine am slăbit deja. În acest moment nu se întâmplă nimic pe cântar, deși nu sunt păcătoasă. Mă tem că nu am mâncat suficient. Dar voi rămâne acordat. Poate că cineva ar vrea să scrie din nou aici.
as fi fericit.
Bună, Sylvia, am început cu Dukan pe 22 iunie și am slăbit 4,4 kg până acum. Probabil că merge atât de încet pentru mine, deoarece am avut deja câteva diete în spate. De asemenea, mă întrebam de ce nu se întâmplă nimic aici.
Salut buna dimineata! Cumva, recent am reușit să împiedic afișarea răspunsului meu. Ei bine, trebuie să fie căldura! Aș crede că ar fi frumos dacă totul nu ar adormi aici! Nu merg neapărat aici în fiecare zi, dar aș dori să mă asigur că continuă aici.
În ceea ce privește greutatea, greutatea mea a scăzut în cele din urmă și am făcut de fapt jumătate din drum în spatele meu! Bănuiesc că a doua secțiune nu mai este la fel de rapidă, dar simplul fapt că mi se potrivesc lucruri pe care nu le mai aveam de 8 ani este grozav! În orice caz, sunt extrem de motivat să continui!
Să aveți o duminică frumoasă pentru voi!
Sylvia
grupul tău este încă actualizat sau a adormit ca al nostru? Am nevoie urgentă de cineva care să facă schimb de idei și motivație zilnică .