Forum Nutrition - Maraton; nutriție

Bună ziua Götz! Ei bine, vă doresc tot binele pentru Berlin și o antrenament frumos! Tu, alergările lungi, mai lente, oricum îmi plac foarte mult. Rapidele 10 m-au costat mai mult să le depășesc, dar trebuie să fie. Din când în când trebuie să te chinui puțin;-) Salutări, Maggie

maraton

Bună ziua Götz! Mulțumesc pentru sfat, am găsit un pdf pe Internet și îl voi privi imediat! Da, mă antrenez conform unui plan și mă simt bine și eu. Aștept cu nerăbdare fuga. Acum încerc să obțin cel mai bun din mine cu lucruri precum nutriția;-) Ai fugit vreodată în Viena? Salutări, Maggie

Bună! Sunt nou aici, doar mă antrenez pentru primul meu maraton. Poate că mai este cineva printre voi să facă schimb de experiențe etc.? Astăzi am o întrebare despre nutriție: 1) Din experiența dvs., ce este ieftin de mâncat în zilele dinaintea unui maraton, la ce acordați atenție, la ce este greșit? și 2) cu ce ați avut experiențe bune în timpul unui maraton? Cred că o bucată de banană de la stația de băuturi răcoritoare nu este o greșeală la pauză, nu? Sunt recunoscător pentru alte sfaturi și sugestii! Salutări, Maggie