Forum - Slăbiți - Faceți-vă mai ferm
Madleine
Sfatul de aici merge în toate direcțiile. Aici a mea:
De obicei te îngrași când mănânci din plictiseală, de exemplu în fața televizorului. Cel puțin unul ar trebui să evite zahărul (din cauza diabetului care poate fi dobândit, precum și conversia în grăsimi), grăsimile (din cauza depunerilor) și proteinele (din cauza formării musculare). Săratele și sărate sunt mai bune, dar fără grăsime, așa că răspândiți chipsurile.
În 2011 am slăbit 40 de kilograme, de la 105 la 65, în decurs de aproximativ 18 luni. Abia am avut timp să mănânc, darămite să gătesc. A existat, de asemenea, un reflux în till. Este asa usor:-).
Elementul esențial al acestei diete este acesta: îți iei pofta de mâncare pe stomacul gol. Aproape toate alimentele (carne, pește, cereale, orez, dulciuri) sunt digerate în decurs de 25 de minute. Excepție: ouă! Durează aproximativ 6 ore. Consider că o dietă cu multe ouă (de exemplu, aproape exclusiv paste cu ouă), puține grăsimi și puține proteine este extrem de eficientă. Se recomandă vitamine suplimentare, deoarece se recomandă reducerea laptelui. Cantități mici de carne și brânză sunt ok, dar de îndată ce lovești aici (de ex., Mănâncă doar 1 kg de carne fiartă), chiar și fără exerciții fizice, acumularea musculară are loc rapid, în special umerii și pieptul/spatele.
Un vechi prieten al meu a avut succes cu această dietă cu ouă în urmă cu zeci de ani, trecând de la 160 la 80 și încercând zeci de diete înainte, toate nereușite. În cele din urmă, este vorba despre faptul că stomacul devine mai mic dacă mănânci puțin timp îndelungat. Atunci ești plin mai repede. Așadar, mâncarea sătulă trebuie, de asemenea, evitată. Mai bine două mese mici, cu o pauză între ele.
Concluzie: ouă!
Atunci poți spune cu încredere: „femeia are mingi!” . scuze, nu am rezistat.
Chachi
Heyhey!
Vă mulțumesc pentru numeroasele dvs. răspunsuri și vă rog să mă scuzați că am putut să vă întorc doar astăzi.
Până acum am încercat să nu mănânc deloc și doar să beau, dar apoi am renunțat din nou pentru că pur și simplu ai nevoie de mâncare și era insuportabil după 5 zile fac așa ceva, este doar un risc pentru sănătate
Voi încerca acum toate sugestiile dvs. ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine, apoi voi avea în cele din urmă succes împotriva kilogramelor
De asemenea, mi-am dat seama că nici măcar nu mănânc mult, dar beau mult, foarte mult. Dar doar pentru că există o mulțime de lucruri nesănătoase. În acest moment mănânc de 1-2 ori pe zi, depinde de modul în care este rutina zilnică în timpul săptămânii.
La 16-18 ani aveam 48 kg și o înălțime de 168 cm, deși ar putea suna prea puțin, dar așa m-am simțit cel mai bine. De aceea am vrut să mă întorc la greutate. Deci obiectivul meu ar fi în jur de 50-55 kg.
Întrebați despre sală, așa că nu am încă hormoni, așa că nu am GaOP, dar chiar dacă m-aș fi născut femeie, aș face tot timpul un duș acasă. Nu sunt un fan al arătării pielii goale în afara celor patru pereți ai mei
Nici măcar nu intru în vestiarul bărbaților, aș fi într-un loc greșit și mă simt foarte incomod cu bărbații de genul ăsta și devin nervos. De aceea, stau mereu departe de macho-urile musculare cu aparatele cardio, de obicei se uită în jur și te verifică
De aceea, sunt cu atât mai fericită când, în sfârșit, mi se permite să intru în vestiarul legal al femeilor și, de asemenea, pot să-mi păstrez corpul în formă netulburat în zona femeilor, iar cel mai bun lucru este să fiu protejat de aspectul tipilor Hulk
Cel mai mare inamic al meu este pur și simplu distribuția grăsimii în zona abdominală, așa că aș spera că HRT ar putea ajuta puțin.
Voi încerca acum să mănânc o dietă foarte echilibrată și să beau doar mai multă apă și cu ajutorul echipamentelor cardio pentru a promova arderea grăsimilor, sper că o pot face și va funcționa, voi urma doar sfaturile tale
toate cele bune
ta
Chachi
Luzia
Așa că am început să-mi schimb complet dieta în primăvară. Tocmai m-am îngrășat pentru că am renunțat la fumat și la consumul de alcool acum un an.
Trecerea a decurs foarte bine. Am cumpărat cartea „Potrivit pentru viață” la recomandare, în care combinarea mâncării este descrisă foarte bine fără prea mult Chi Chi. Pentru a aprofunda întreaga acțiune, am postit strict timp de 4 săptămâni în această vară frumoasă și apoi am continuat pe deplin combinând mâncarea. Rezultat - 25 kg.
Ok, pielea mea arată acum ca a unei mătuși Apache mai în vârstă, dar pe de altă parte mă periez zilnic și port colanți de susținere și un corset. Este din ce în ce mai bine și mă simt ca nou.
Portofelul meu se simte la fel. Micuta rochie neagră și multe lucruri vechi frumoase se potrivesc din nou.
Nu vorbesc despre banii pe care îi economisesc prin faptul că nu fumez și nu beau.
Ceea ce are nevoie femeia este autodisciplina, dar m-am gândit că aș prefera să fiu o blondă subțire, inteligentă decât un bărbat beat, fumat și nefericit, căruia i-ar plăcea atât de mult să fie femeie.
Fie ca practica ta să aibă succes !
Luzia
(18.09.2013, 09:58) Mia a scris: [->] Acum aproximativ 10-15 ani aveam și 84 de kilograme la o înălțime de 175. Apoi am slăbit 20 de kilograme în decurs de 2 luni. Pentru a menține greutatea oprită, am trecut la vegetarian. Nu mi-a plăcut niciodată cu adevărat carnea, deci nu a fost o problemă.
Diferența față de dieta cu carne a fost enormă, nu am fost niciodată foarte bolnav de atunci și mă simt mult mai bine decât înainte, mult mai multă energie și altele. Nu există simptome de deficit, toate valorile sângelui în cea mai bună ordine