Forumul Experienței de antrenament de 7 minute

Discutați despre experiențele de antrenament de 7 minute? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună tuturor, în timp ce căutam o aplicație de fitness entry-level, am dat peste antrenamentul de 7 minute. Chestia este în principiu pălărie veche. 12 exerciții simple de bază,

Experiență de antrenament de 7 minute?

Când căutam o aplicație de fitness entry-level, am dat peste antrenamentul de 7 minute. Chestia este în principiu pălărie veche. 12 exerciții simple de bază, fiecare realizat timp de 30 de secunde la viteză mare, apoi 10 secunde schimbă pauza, și apoi merge.

Am făcut asta de o săptămână acum, cel puțin una pe zi. Și chiar dacă sună prost la început, după 7 minute chiar suflu. Chiar dacă nici măcar nu intru în gama recomandată de repetări.
De asemenea, a provocat o ușoară durere a mușchilor.

Sigur, acest lucru nu este la fel de eficient ca mersul la accelerare maximă timp de o oră în studio. Dar pentru faptul că este atât de drăguț, de scurt și de clar și că nu ai nevoie de nimic în afară de un scaun, sunt destul de entuziast.

Altcineva o face, posibil pentru o lungă perioadă de timp?

---