Forumul Paleo; Vizualizare subiect - Pierdere în greutate și platou
Schimburi, discuții și ajutor reciproc în jurul modului de viață paleo !
Pierderea nivelului și a greutății
Pierderea nivelului și a greutății
de Rootsman »Miercuri 02 septembrie 2015 8:52
Aceasta este prima mea postare pe acest forum, dar o navighez de mult timp. Am început să urmez un stil de viață Paleo în urmă cu puțin peste o lună, după ce am cercetat pe net și am citit Modelul Paleo al lui Mark SIsson.
La fel ca mulți oameni, sunt complet mulțumit de această dietă (nu mai sunt dorințe sau ispite pentru produse de patiserie sau deserturi) și nu intenționez deloc să o schimb.
Am slăbit 7 kg în 2 săptămâni a fost impresionant, dar de 3 săptămâni am fost pe un platou (81 kg). Mă gândeam să mă întorc la sport, dar vreau să evit să fac asta atâta timp cât sunt supraponderal pentru a limita deteriorarea genunchiului meu fragil.
Aș dori să știu dacă este posibil ca acest nivel să se întâmple singur sau dacă un nivel trebuie să fie neapărat sinonim cu noi schimbări de comportament (hrană sau nu) pentru a-l trece?
Încă mă întreb sau mă răbd?
Vă mulțumesc pentru ajutor
Re: Rulment și pierderea în greutate
de brolichan »Miercuri 02 septembrie 2015 10:44
Re: Rulment și pierderea în greutate
de Rootsman »Miercuri 02 septembrie 2015 11:10
multumesc pentru raspuns!
Pentru mâncare nu sunt departe de 90% paleo și prefer legumele și carnea, mănânc doar câteva fructe dimineața (2-3 în medie).
Nu fac o „zi de înșelăciune” sau „masă de înșelăciune” Nu am nevoie sau dorință, dar în schimb îmi contin aperitivul cu colegii sau mici excursii de noapte care sunt adesea sinonime cu câteva pahare de alcool, deși nu mănânc niciun aperitiv biscuiți Uneori beau o bere sau doi văd mojito. Știu că este departe de paleo, dar face parte și din stilul meu de viață. (Vă rugăm să rețineți că vorbim de 4/5 pahare de alcool pe săptămână cel mult, nici eu nu sunt un alcoolic mare.