Fotbal l; dieta perfecta d; un fotbalist care să se mențină în formă
La fel ca în majoritatea celorlalte sporturi profesionale, nutriția este o parte importantă și decisivă a pregătirii unui fotbalist. Așadar, odată cu abordarea celei de-a doua părți a sezonului crucial pentru toată lumea și mai ales a Euro programată pentru această vară, ne întrebăm despre dieta tipică a unui jucător de fotbal pentru a se menține în formă.
Nu întâmplător Cristiano Ronaldo a fost unul dintre cei mai buni jucători de pe planetă de mai bine de 10 ani. Are o igienă de viață ireproșabilă și o dietă foarte strictă care îi permite să nu fie niciodată rănit și să aibă un corp perfect. El a insistat mereu ca bucătarul său desemnat să-și monitorizeze dieta prin contact permanent cu un dietetician sportiv.
Primul lucru de știut: jucătorii profesioniști mănâncă în medie 3000 de calorii pe zi. Scopul este de a îmbunătăți recuperarea lor, reducând în același timp masa de grăsime pe cât posibil. În cele din urmă, trebuie să se umple și de energie pentru a fi în partea de sus pe teren și pentru a repeta eforturile timp de 90 de minute.