Frânghie pentru a sari Avis D; un Doctor Jump Rope

Toată lumea știe că sări coarda pentru inimă iar sănătatea este un lucru grozav! Știți sări coarda pentru a construi mușchi sau slăbi și foarte activitate sportivă bună ! Și vrei să știi ce medicii din sremorcher de război ? În acest articol, aflați ce părere are un medic despre asta, ce oferă oamenilor din jur, de ce și impactul pe care l-a observat.

„Ca medic, dacă vreau ca oamenii să înceapă să se miște, trebuie să găsesc motivația potrivită pentru ei. Le ofer un exercițiu care pare uşor și amuzant. Trebuie să fie o activitate pe care o pot face mod regulat. Aceasta este cheia succesului.

Rețeta dvs.:

În plus, sărind de frânghii nu sunt înfricoșătoare. Sunt o modalitate ușoară, ieftin și rapid pentru a începe un program de antrenament. Și poate fi face acasă. Nu este nevoie de o sală de sport !

Coarda de salt este o activitate pentru a impact mic. Potrivit Academiei Americane de Exerciții: 10 minute de sărituri sunt egal cu 1.600 de metri de alergare în 8 minute. În lumină: sărind coarda pentru Pierzând greutate este un instrument excelent. este o modalitate rapidă de a a arde calorii.

Nu numai că este un antrenament excelent aerob, dar sărind frânghia îmbunătățește, de asemenea:

• Coordonarea,
• Întărirea mușchilor spatelui, brațelor, gambelor și abdominale,
• Îmbunătățește cardio-cardiovascular,
• Crește rezistența
• Ajutor de concentrare,
• Îmbunătățește agilitatea, viteza și creativitatea.

---