Studiază Cine cântă trăiește mai sănătos
de Claudia Pupo Almaguer
Stare: 12 mai 2018, 5:00 a.m.
„Cântatul este bun pentru trup și suflet”. Oamenii de știință au examinat și determinat această înțelepciune populară veche: Cântatul întărește de fapt sistemul imunitar și psihicul.
Cum putem face ceva pentru sănătatea noastră și să devenim mai echilibrați și mai mulțumiți în același timp? Pur și simplu: cu cântat! Cel puțin asta spun psihologii muzicali, medicii și terapeuții cântecului. Toți sunt de acord: Cântatul este sănătos.
Cântatul este bun pentru inima, plămânii și starea generală de fitness
Oamenii de știință din Suedia, de la Universitatea din Göteborg, au aflat acest lucru. Ați măsurat ritmul cardiac al oamenilor care cântă într-un cor. Rezultatul: atunci când cânți într-un grup, ritmul cardiac se egalizează și se stabilizează în același timp. O frecvență cardiacă stabilă este bună pentru întregul sistem cardiovascular. Efectele pozitive ale cântării au, de asemenea, mult de-a face cu respirația, spun cercetătorii. Cântăreții instruiți nu umflă pieptul, ci mai degrabă respiră în stomac. Acolo mușchii trag diafragma în jos, care la rândul său împinge plămânii în jos. Deci totul alunecă în jos, plămânii au mai mult spațiu. Acest mod de respirație relaxează pieptul și întărește mușchii spatelui. Dacă cânți așa timp de un sfert de oră, inima și circulația îți vor merge, corpul este mai bine alimentat cu oxigen. Asta îi face pe cântăreții profesioniști la fel de potriviți ca alergătorii de anduranță.
Cântarea întărește sistemul imunitar
Cei care cântă mult fac în mod activ ceva pentru sănătatea lor, spun cercetătorii de la Universitatea Johann Wolfgang Goethe din Frankfurt pe Main. Au luat probe de salivă de la membrii unui cor bisericesc care cântau Requiemul lui Mozart. Rezultatul: După repetiția corului, numărul de imunoglobuline A a crescut brusc. Acestea stau în membranele mucoase și sunt responsabile pentru combaterea agenților patogeni. Numărul anticorpilor a rămas același pentru membrii corului care au ascultat doar Mozart pasiv. Acest lucru înseamnă că cântatul sprijină sistemul imunitar și, astfel, poate preveni răcelile.
Și acest lucru poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra bolilor grave, cum ar fi cancerul. Pacienții cu cancer au cântat într-un cor la un experiment la Imperial College din Londra. Au fost prelevate și probe de salivă. S-au observat modificări semnificative ale hormonilor pozitivi după doar o oră. Substanțele de mesagerie imună care promovează inflamația au scăzut semnificativ. La pacienții cu cancer, s-au schimbat și unele valori legate de comportamentul tumorii. Schimbarea pozitivă a fost cea mai mare la cei care anterior se aflau într-o stare destul de proastă.