Frittata cu broccoli și țelină

Frittata este un fel de mâncare original și se potrivește bine cu unul dieta saraca in carbohidrati. Ouăle, broccoli, țelină și parmezan fac o masă delicioasă.

broccoli țelină

  • Port: 2
  • Timp: 30 minute
  • Stare: foarte usor
  • kcal: 840
  • KH: 11 g
  • E: 51 g
  • Î: 65 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

  • 300 g broccoli
  • 8 ouă
  • 2 tulpini de țelină
  • 200 ml de smântână
  • 100 g parmezan
  • 1 lingură ulei de măsline
  • sare de mare
  • piper

pregătire

Tăiați buchetele de broccoli de pe coajă, apoi spălați-le și scurgeți-le. • Curățați țelina și tăiați-o în inele subțiri. • Puneți ouăle și smântâna într-un castron, condimentați cu sare și piper și bateți cu un tel • Radeți parmezanul fin.

Ungeți vasele de caserolă cu ulei de măsline • Turnați amestecul de ouă în vasele de caserolă și adăugați broccoli și țelină.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție