Fructe înainte, în timpul sau după mesele PassionSant

știri Unii oameni preferă să-și mănânce fructele ca gustare sau la micul dejun. Alții după masă. Unora le place pentru ceaiul de după-amiază, iar altora li se pare apetisant doar seara. Dar când sunt cele mai recomandate? Înainte, în timpul sau după mese ?

înainte

Fructele sunt ambalate cu vitamine, minerale, fibre și fructoză. Sunt unul dintre pilonii unei diete sănătoase. Cu toate acestea, în cazul anumitor boli (intestinale, gastrice.), Consumul unei serii de fructe poate fi contraindicat (kiwi, fructe roșii, citrice.).

Probleme de stomac

Citricele trebuie evitate sau limitate în caz de boală de reflux gastroesofagian (GERD) sau boală de stomac. Majoritatea fructelor trebuie consumate fără mese pentru a fi digerate mai repede și a nu provoca reflux sau balonare. Cu toate acestea, para este recomandată la sfârșitul mesei, deoarece facilitează în special digestia.