Fructe interzise - ce fructe ar trebui să evite diabeticii?
Nu toate tipurile de fructe sunt potrivite pentru diabetici, deoarece unele dintre ele conțin nu numai vitamine valoroase, ci și mult zahăr și, prin urmare, aparțin fructelor interzise. În cele ce urmează, am dori să vă prezentăm tipurile de fructe care ar trebui evitate în caz de diabet.
Merele, Pepeni verzi, Strugurii și bananele sunt într-adevăr mâncăruri foarte gustoase și răcoritoare, dar nu toate alimentele presupuse sănătoase sunt potrivite pentru diabetici.
Fructe interzise - Conține diferite tipuri de zahăr
Spre deosebire de legume, fructele conțin diferite tipuri de zahăr, cum ar fi Fructe și zahăr din struguri. Ocazional, însă, fructele conțin și ele Sorbitol, care se aseamănă foarte mult cu zahărul. Se știe că sorbitolul și fructoza au doar un efect slab asupra zahărului din sânge, astfel încât aceste fructe pot fi consumate fără ezitare în cazul diabetului zaharat.
Cu glucoza, însă, arată puțin diferit. Dacă se folosește pur, nivelul zahărului din sânge crește rapid în sus. Tipuri de fructe În schimb, cele care conțin acest tip de zahăr au efect datorită conținutului Fibră nu o creștere ridicată a zahărului din sânge.
Banane, mere și co
Potrivit nutriționiștilor, o dietă sănătoasă se bazează pe trei porții de legume și două porții de fructe pe zi. Cu toate acestea, unele dintre alimentele sănătoase pot avea un indice glicemic ridicat. Înțelept printre legume Sfeclă iar porumbul dulce au un indice glicemic mediu. dovleac pe de altă parte, poate fi chiar una glic ridicat record. Leguminoasele pot fi consumate fără ezitare.
Dintre tipurile de fructe, diabeticii ar trebui să ia în considerare fructe precum ananasul, sultanele, Papaya și consumă banane cu înțelepciune, deoarece glixul lor se află în intervalul mediu. Pepeni verzi au chiar un indice glicemic ridicat.
Fibre sănătoase
În ceea ce privește conținutul Carbohidrați bananele sunt primii absolvenți dintre soiurile de fructe. Cu toate acestea, deoarece conțin tipuri de zahăr care intră rapid și încet în sânge, sunt deosebit de potrivite pentru prevenirea unuia Hipoglicemie. Bananele coapte sunt deosebit de bogate glucoză.
Merele sunt încă cele mai populare fructe în rândul germanilor și diabeticii pot folosi și acest fruct fără ezitare. Merele și perele conțin în special multă fibră și puțin zahăr, care crește încet glicemia. Nu are nicio diferență dacă sunt consumate mere dulci sau acre, deoarece conținutul de zahăr de ambele tipuri cam la fel este.