Fructul TOP 20; Legume pentru slăbit! A arde calorii

Vreau să analizez de ce ar trebui să alegi decât să cumperi ...

Fructele și legumele joacă un rol cheie în aportul de vitamine și fibre din organism. Chiar mai bine: fructele și legumele te vor ajuta să slăbești. Prea puțini oameni sunt conștienți de acest lucru și astfel își blochează singuri șansele de a avea un corp subțire.

Grăsimea de pe burtă este încă acolo unde te deranjează cel mai mult? Efortul tău atletic nu pare să merite și nu știi de ce? Atunci ar trebui să recurgi la metode al căror efect incredibil din păcate încă prea puțini oameni au recunoscut.

Vorbim despre ierburi proaspete, precum și despre fructe și legume din grădina de acasă!

De ce fructele și legumele te fac să fii subțire

Beneficiile fructelor și legumelor locale (în mod ideal din propria lor cultivare) pentru organism sunt pur și simplu gigantice. Iată cele mai importante 6 lucruri pe care ar trebui să le știți:

1) Cu cât drumul este mai scurt de la recoltare la farfurie, cu atât mai bine. Produsele importate, în special presupusele „superalimente”, sunt afectate aici, călătorind adesea la jumătatea globului și pierdând astfel ingrediente valoroase.

2În majoritatea cazurilor, fructele și ierburile exotice sunt pulverizate cu tot felul de substanțe chimice discutabile pentru a supraviețui deloc transportului.

3) Cu cât scade mai puțin timp între recoltare și consum, cu atât vitaminele, enzimele și fibrele din alimente sunt mai bine metabolizate de organism (vezi 7 alimente care te fac să fii subțire).

4) Fructele, legumele și ierburile locale sunt perfecte pentru prepararea ușoară (aburită, salate, piureuri de slăbit etc.), astfel încât ficatul să fie cruțat și cifra dorită să ajungă la îndemână și mai repede.

5) Nu numai că pierderea de grăsime poate fi accelerată foarte mult cu fructe, legume și ierburi neprelucrate, ci va fi și bună pentru sănătatea ta. Ingredientele active ale plantelor și fructelor asigură o apărare maximă și astfel bunăstare și o bună dispoziție.

6) Includerea unei proporții ridicate de fructe și legume crude în dietă, alături de exerciții fizice solicitante, este un instrument de combatere a celulitei dovedit.

Așadar, recomandarea mea pentru dvs. este foarte clară:

Mănâncă ceea ce crește din pământ și evită ceea ce iese dintr-o mașină. Mănâncă-l cât mai neprocesat posibil și rămâi fidel pământului de acasă!

Vă asigur că, cu continuitatea adecvată, veți vedea rapid rezultate vizibile - pentru mine și mulți alții a făcut o mare diferență.

Lista produselor locale este pur și simplu imensă: nu contează dacă este vorba de mere, pere, prune, cireșe, castraveți, roșii, morcov, broccoli, legume cu frunze sau numeroasele tipuri de fructe de pădure - nu veți găsi mai multă varietate nicăieri altundeva.

Sfat: ieșiți din capcana pentru slăbit (carte gratuită)

Jasper este unul dintre cei mai renumiți nutriționiști din Germania și dorește să ajute cât mai mulți oameni cu putință să-și realizeze corpul de vis. Din acest motiv el își dă acum cartea „Metabolismul foamei - în afara capcanei de slăbit”.

În această carte, veți învăța cum să vă creșteți metabolismul și, astfel, să ardeți mai multe calorii în permanență. Rezultatul: slăbești permanent și mai ușor.

Iată ce ați putea face:

Evitați mărfurile importate și fructele exotice și mizați-vă mai mult pe produsele locale. Efectul fructelor și legumelor europene asupra pierderii în greutate este enorm.
În loc să mergi la supermarket, obișnuiești să-ți iei fructele, legumele și ierburile de pe piața fermierilor sau direct din fermă.
Luați în considerare opțiunile dvs. pentru a vă dezvolta. Ai acces la o grădină din țară? Perfect. Dar chiar și pe balcon există multe care pot fi desenate într-un spațiu mic.
Evitați fierberea, prăjirea sau chiar prăjirea produselor. Pregătiți totul ușor și concentrați-vă mai mult pe salate, shake-uri și piureuri.
Obțineți-vă un congelator mare și păstrați-vă fructele de sezon pentru sezonul rece. De asemenea, trezirea - așa cum ar putea bunica - crește din nou.

Site-ul blick.ch recomandă următoarele tipuri de fructe și legume pentru scăderea în greutate ...

20 de tipuri de legume pentru a slăbi

Legume cu frunze: salata verde, varza, spanac etc.
Legume de varză: conopidă, varză de Bruxelles, pak choi etc.
brocoli
Castraveți
roșii
Păstăile de Okra
ceapă
Ridichea și ridichile
sparanghel
Morcovi
Gulie
dovleac
praz
Ardei iuti
Sfeclă
fenicul
anghinare
Pastarnac
Vânătă
Dovlecel

20 de tipuri de fructe pentru a slăbi

Berry
Caise
Cireșe
papaya
lămâie
kiwi
Pepene
Grapefruit
Gutuile
măr
pară
ananas
Clementina
Guava
piersică
nectarină
prună
Fruct de cactus
Lychee
Curmal japonez

Răspândiți această postare pe net dacă v-a plăcut:)