Fulgi de; Dieta cu ovăz - Beneficii - Calorii - Dieta online
Dieta cu fulgi de ovăz: De ce sunt recomandate fulgi de ovăz în multe diete? Cum să le pregătești? Câte calorii ?
Făină de ovăz dietetică
Făina de ovăz este recomandată în majoritatea dietelor de slăbit (Dukan, IG scăzut, bogat în proteine.). Dacă sunt aliatul tău de slăbire, este pur și simplu pentru că au multe avantaje:
- Fulgi de ovăz are o indice glicemic scăzut adică au un impact redus asupra zahărului din sânge. Dacă acest lucru este important pentru persoanele cu diabet, este important și atunci când vă monitorizați linia. Într-adevăr, atunci când pancreasul observă un vârf glicemic, acesta va secreta o doză mare de insulină. Pe lângă încetinirea depozitării grăsimilor, insulina va stimula și depozitarea acesteia. Pe scurt, ar trebui evitate vârfurile de zahăr din sânge !
- Au o putere de saturație foarte importantă datorită cantității de fibre pe care o conțin. Aceste fibre sunt, de asemenea, sursa indicelui lor glicemic scăzut. Astfel, mâncând fulgi de ovăz la micul dejun, veți evita pofta la mijlocul dimineții. !
- Acestea sunt folosite în compoziția multor rețete, deci vă pot permite să variați plăcerile micului dejun.
- Sunt ieftine: în jur de 10 cenți pe porție de 40 de grame (mai mult decât suficient!).
- Făina de ovăz are un conținut interesant de proteine de origine vegetală, care este deosebit de interesant pentru vegetarieni.