Fulgi de ovăz cu suc de portocale (vegan, musli)
Bună ziua, mănânc fulgi de ovăz din cereale integrale și cu câteva fructe uscate cu suc de portocale 100% cumpărat fără zahăr adăugat . acest lucru este ideal pentru a pierde în greutate?
4 răspunsuri
Depinde cât de mult mănânci restul zilei și, teoretic, ai putea pierde în greutate cu ciocolată. Această combinație este încă foarte zaharoasă și, prin urmare, bogată în carbohidrați. Fructele conțin și fructoză și chiar dacă sucul nu are zahăr adăugat, este încă foarte zahăr. Nu înseamnă că nu este sănătos, conține și vitamine. Cu toate acestea, aș prefera varianta cu iaurt natural sau quark pentru a slăbi ... După cum am spus, depinde de ceea ce se adaugă în timpul zilei. Atâta timp cât aveți un echilibru caloric negativ, nimic nu stă în calea slăbirii.
Vreau să mănânc tare:) și trebuie să iau prea multe fructe în consecință
Hmm ok.În caz contrar încercați niște lapte de soia.Are o mulțime de proteine. Are un pic cam slăbit, dar există și o aromă de vanilie. Fructele nu sunt, desigur, o problemă, deoarece glucoza este foarte sănătoasă. Și, desigur, sucul direct este întotdeauna mai bun:) Mult succes
darparadisex3, există și iaurt de soia - în magazinele naturiste, magazinele naturiste și supermarketurile!
Întrebarea dvs. „este ideal pentru a pierde în greutate?” nu poate fi răspuns fie cu da, fie cu nu. Depinde de ceea ce consumați pe parcursul zilei (și, bineînțeles: cât din acesta).
În orice caz, fulgii de ovăz + sucul de portocale sunt o combinație bună, deoarece sucul de portocale, datorită conținutului său de vitamina C, ajută la utilizarea fierului și a zincului conținute în fulgii de ovăz (fulgii de ovăz conțin destul de multe din ambele).
Apropo, sucul de portocale proaspăt stors este preferabil celor cumpărate, deoarece cel care urmează să fie cumpărat este întotdeauna încălzit datorită duratei sale de valabilitate, care apoi distruge ușor jumătate din conținutul de vitamina C.
Aș dori să recomand cartea „lovi cu piciorul vegan!: Vegan Slăbește, crește în greutate sau acumulează-te cu puterea plantelor! Încadrați-vă cu 130 de rețete puternice, de la carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi și planuri de probă de la dietă la faza voluminoasă ”, scrisă de Ilja Lauber. Este una dintre cele mai bune cărți vegane pe care le-am avut în mâinile mele până acum - pur și simplu nu mi-a plăcut imaginea de copertă, dar conținutul vă va ajuta cu siguranță în continuare.