Fulgi de ovăz la cuptor „Chocolate Banana”; VIBE VEGANE

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" În favorite "," added_icon ":"

banana

Făină de ovăz copt este ceea ce este în al meu Colectie mic dejun lipsea încă. Făină de ovăz caldă, îndulcită cu banane și sirop de arțar, este visul meu împlinit. Restricțiile la ieșire sunt încă la ordinea zilei aici în Bavaria și sper cu adevărat că totul va fi în curând inutil. Desigur, nu vreau să se îmbolnăvească nimeni, dar vreau acest lucru pentru mulți proprietari de afaceri și oameni care ar putea să-și piardă locurile de muncă ca urmare a crizei. Ar trebui să ținem cont întotdeauna că facem multe pentru noi înșine sistem imunitar pot face. Aceste măsuri mici și eficiente sunt acum foarte bine documentate. Începând cu meditația pentru a face față stresului sau a unuia dieta vegetală cu multe fitochimicale, până la un somn bun și odihnitor. Făina de ovăz este, de asemenea, o binecuvântare pentru corpul nostru și, prin urmare, aș sugera să începem imediat cu acest vis dulce de mic dejun.

Stil de banane cu ciocolată de ovăz la cuptor

Mai ales acum, când mulți sunt acasă la biroul de acasă, merită câteva noi Rețete a incerca. Pentru cei mai mulți dintre ei, este întotdeauna musliul sau felia de pâine și nici nu mă gândesc la asta. Dacă oricum sunteți acasă, atunci puteți mic dejun Împărțiți puțin mai bine și preîncălziți cuptorul. Între timp, verificați e-mailul, amestecați ingredientele și puneți-le în cuptor. Un scurt telefon prin Teamviewer se încadrează apoi în program și 30 de minute mai târziu totul este gata pe masă.

Varianta pe care o fac astăzi se bazează pe a mea Chunky Monkey Granola, deci cu mult banană, Picături de ciocolată și Fulgi de cocos. Dar există multe, multe alte variante posibile. Iată câteva idei care îmi vin în minte atât de spontan:

  • Jeleu de unt de arahide: Pur și simplu amestecați în 2 linguri de gem și 2 linguri de unt de nuci (nu l-aș amesteca foarte fin, ci aș pune-l mai degrabă în clustere)
  • Boabe proaspete: Se amestecă în 3-4 linguri și se acoperă cu iaurt când se servește
  • Ciocolată dublă: Pentru foarte ciocolata dintre noi cu 3 linguri de picături de ciocolată și 2 linguri de cacao în plus
  • Nuci de ciocolată: Cu 2 linguri praf de cacao și 3 linguri nuci
  • Și multe altele ...

Pregătirea este foarte ușoară, amestecați totul împreună, puneți-o într-o tigaie pentru brownie și coaceți. Scoateți din cuptor, lăsați să se răcească și bucurați-vă. Pentru rețeta de bază, aveți nevoie de banane coapte, sirop de arțar, fulgi de ovăz (de preferință fără gluten), praf de copt, un vârf de sare și lapte vegetal. Există, de asemenea, programe de completare descrise mai sus. Folosesc pecan, picături de ciocolată și fulgi de cocos pentru această versiune. Fii creativ și creează-ți propriul „Făină de ovăz semnată”.

Chunkey Monkey Făină de ovăz la cuptor

Am deja un cuvânt sau două despre Tema fulgi de ovăz pierdut, într-un sens foarte pozitiv. Deoarece sunt de părere că nu se poate sublinia suficient cât de sănătoși și importanți sunt, iată o scurtă prezentare generală a beneficiilor pentru sănătate ale fulgilor robusti:

  • Carbohidrați cu lanț lung asigura o defecțiune lentă și sațietate de lungă durată
  • Inclus Beta glucani evita o crestere brusca a nivelului de zahar din sange si o eliberare mai uniforma a insulinei si poate ajuta la mentinerea stabila a colesterolului si a nivelului de zahar din sange
  • multe fibre valoroase pentru o digestie sănătoasă
  • Fulgii de ovăz conțin 332kcal la 100g

BACSIS: Un pahar de suc de portocale sau adăugarea de fructe favorizează absorbția fierului datorită vitaminei C pe care o conține

Dacă nu aveți chef să aveți o fulgi de ovăz coapte astăzi, vă recomand a mea Cookie Dough Overnight Oats, Chunky Monkey Granola sau Ciocolată cu unt de arahide Ovăz peste noapte.

Ești pregătit pentru acel mic dejun cald și plin? Este:

  • Realizat rapid
  • Îndulcit, desigur
  • Umplere
  • Sănătos
  • Versatil
  • fara gluten

Să mergem cu aceste minunate, coapte Ovazn. Vă doresc multă distracție cu coacerea și bineînțeles o evaluare în partea de jos a acestei pagini. Dacă postați o imagine, vă rugăm să folosiți hashtagul #veganevibes.