Fumatul este mortal! Mâncare și ea; Mod de viata; din punct de vedere medical
Fumatul este mortal. Și mâncare? Despre viața periculoasă (stilul) oamenilor moderni
Publicitate, deoarece textul conține un link (voluntar și neplătit) Fumatul ucide. Si mancare? Un specialist vă va scrie astăzi despre această întrebare interesantă și subiectul stilului de viață din punct de vedere medical.
Lifesytle: subiect popular în publicitate
Stilul de viață este un subiect popular, în special în publicitate. Reclamați acest lucru, cumpărați asta, câștigați uneori mulți bani cu lucruri de care se presupune că aveți nevoie pentru a obține/a rămâne/a fi sănătoși, frumoși și în formă. Dacă omul modern ar putea dori ceva, atunci ar fi „pilula miracol X”, pe care ați putea-o arunca confortabil pe canapea înainte de masa opulentă pentru a obține un corp subțire, musculos, fără efort sau sacrificiu.
Și, în timp ce lumea canalelor de socializare orientată spre publicitate este în prezent într-o tulburare pe Instagram și Co., deoarece amenzile mari sunt amenințate dacă publicitatea nu este marcată sau nu este corect marcată, în alte domenii publicitatea (indiferent dacă este marcată corect sau nu) ) la fel de prezent ca un țânțar care zumzăie într-o noapte caldă de vară. Și, deși întreaga lume se simte ca publicitatea și subiectul stilului de viață, există domenii în care subiectul stilului de viață nu este atât de popular. De exemplu, în domeniul medical. Acolo, uneori pare a fi mai ușor (pentru medici și pacienți deopotrivă) să prescrie și să ia medicamente decât să transmită și să implementeze un stil de viață sănătos. Cum se potrivește asta?
Stilul de viață: un subiect nepopular în domeniul medical
Stilul de viață este un subiect complex și destul de nepopular în domeniul medical. Unul dintre motivele este că, în realitate, nu există „pilula miracol X” dorită. Și tocmai de aceea nu putem evita să ne gândim la acest subiect mai devreme sau mai târziu. Indiferent de evenimentele promoționale de vânzare și cât mai curând posibil. Deoarece influențele stilului de viață asupra sănătății noastre, asupra riscului de a ne îmbolnăvi devreme, sunt impresionante. Diabetul zaharat de tip 2, ca una dintre posibilele consecințe ale „stilului de viață modern”, a fost declarat „o amenințare globală pentru umanitate” de către Națiunile Unite. Prin urmare, acest subiect necesită mult mai multă atenție în societatea noastră decât doar în balonul de profit al lumii colorate a publicității.
Post de invitat de la un specialist în diabet
Astăzi am o contribuție a oaspeților de la un diabetolog pentru dvs. pe tema stilului de viață al „omului modern” și întrebarea de ce poate fi periculos pentru sănătatea noastră din punct de vedere medical și în ce măsură „a lipsi” reprezintă o oportunitate. Scris de un bărbat pe care îl apreciez personal și profesional. Profesional, el are de-a face cu acest subiect în fiecare zi, fie direct, fie indirect, deoarece se ocupă de diabet zaharat de peste 25 de ani. El este un expert absolut în acest domeniu și este implicat într-o varietate de moduri (politică privată, profesională și de sănătate) pentru preocupările persoanelor care suferă de diabet zaharat.
știe despre ce vorbește
Pentru munca sa voluntară, el are, printre altele, a primit insigna de onoare a statului Schleswig-Holstein. Iar competența sa profesională se regăsește pe diferite liste de experți pentru tratamentul persoanelor cu diabet. Așa că știe foarte bine despre ce vorbește. În numeroasele sale prelegeri pe tema stilului de viață, el încearcă să lumineze și să arate că un stil de viață sănătos astăzi poate fi o oportunitate minunată de a „supraviețui”.
Discurs original despre subiectul renunțării la evenimentul Petrivision
Ca parte a „Petrivision”, o mare campanie care are loc în mod regulat în Petrikirche din Lübeck, i s-a cerut să țină un discurs pe tema „renunțării”. Când am primit schița sa în perioada premergătoare campaniei, cu o cerere de revizuire și, dacă este necesar, corectată, i-am cerut imediat să vă pună la dispoziție această prelegere (este discursul original al evenimentului). Pentru că gândirea la noi înșine, obiceiurile noastre alimentare și sănătatea noastră este un efort captivant și plin de satisfacții. Sa mergem.
Plăcere versus lipsă?
10 milioane de decese cauzate de alimentația necorespunzătoare în 2016 - acest rezultat al celui mai mare studiu de sănătate din lume, „Global Burden of Disease Study” din 188 de țări, a ajuns și el pe primele pagini ale revistelor germane. 10 milioane de decese din cauza unei diete slabe. 7,1 milioane de decese cauzate de fumat în același an. Fumatul este mortal. Si mananca? Ce s-a schimbat pentru noi cu aceste informații? Nimic. Omul modern este uimit, rămâne tăcut, mănâncă. Și nu renunță la un stil de viață care își amenință propria viață.
Cum poate fi explicat un astfel de comportament? În ce condiții ar fi posibil să se renunțe la așa-numita „nutriție greșită”? În primul rând, este important să diferențiem dacă este o renunțare voluntară sau involuntară.
Renunțarea involuntară
O renunțare involuntară are în mare parte motive economice sau politice. Cunoaștem situația, printre altele de către locuitorii Cubei, care au fost supuși unui embargo economic de către SUA de zeci de ani și, pe lângă multe lucruri vitale, trebuie să se descurce și fără bunurile de consum occidentale. Accentul este cu siguranță diferit și totuși: în perioada embargoului, speranța medie de viață a cubanezilor a crescut. Acum chiar îl depășește pe cel al americanilor americani. Mai puține atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, mai puțin diabet, hipertensiune arterială și obezitate, mai puțin cancer; mai puțină mâncare rapidă, mâncare fabricată, excursii cu mașina și timp de examinare, mai multe legume și fructe, mai multă mișcare.
Un astfel de embargo, pe care îl suferă milioane de oameni, este un exemplu trist de renunțare și cu siguranță nu este o soluție. Cu toate acestea, demonstrează gradul de influență politică asupra stilului de viață.
De ce ne este atât de greu să renunțăm la mâncarea nesănătoasă?
De ce ne este atât de greu să renunțăm voluntar la mâncarea nesănătoasă și să întrerupem comportamentul consumatorului pe care l-am învățat de-a lungul anilor? Trebuie subliniate două puncte principale:
1. Cum și cum recunosc alimentele nesănătoase? Pentru a lua o decizie cu privire la ce mâncare să cumpărăm și să consumăm, avem nevoie de informații despre ingrediente. În principal despre conținutul de zahăr și grăsimi. O etichetare simplă care are succes în alte țări este de ex. sistemul de semafor de pe ambalajele alimentare. O abordare care nu se practică în Germania. O decizie politică de neînțeles împotriva sistemului semafor a dus la oferirea de produse potențial dăunătoare în Germania la un preț tentant, fără alte informații.
Decizii politice
Este chiar tolerat că aceste produse domină publicitatea în jurul evenimentelor sportive majore, cum ar fi actuala Cupă Mondială de fotbal. Copiilor și adolescenților, în special, li se sugerează conștient că consumul acestor produse - contrar datelor științifice și bunului simț - este sănătos și sportiv. O greșeală fatală! Dar aceasta este și o decizie politică.
Cum și unde găsește omul modern „alternative sănătoase”? Cumpărăturile sănătoase nu sunt atât de ușoare, așa cum a demonstrat organizația Foodwatch folosind exemplul băuturilor din supermarketurile germane în 2016. Din 463 de așa-numitele băuturi răcoritoare care au fost oferite, doar 1,3% nu au avut conținut suplimentar de zahăr sau îndulcitor.
Micii îngeri și diavoli:
Este posibil ca produsele fără zahăr să nu fie suficient de atractive pentru oamenii moderni. Și acest lucru ne aduce la punctul 2 dintre motivele pentru care este atât de dificil să renunți în mod voluntar la „mâncarea nesănătoasă”. Accentul este pus pe creier cu o necesitate energetică foarte mare și o reglare a aprovizionării cu energie care a fost perfecționată în evoluția umană. Două structuri principale din creier influențează comportamentul atunci când aleg mâncarea. Micii îngeri și diavoli.
Pe de o parte, există așa-numitul sistem hedonic, care îmbunătățește plăcerea, care reprezintă recompensă și așteptarea gustului. Acest sistem extrem de adaptativ ne oferă o preferință înnăscută pentru gusturile dulci și este deja activat de stimuli vizuali și olfactivi scurți. Dorință și plăcere.
Acest stimul este opus unei instanțe de control, cortexul cerebral sau cortexul. O caracteristică comportamentală esențială a oamenilor moderni este pierderea controlului asupra acestei autorități și, prin urmare, un triumf al sistemului de recompense. Suprimă și câștigă. Principalele cauze ale unei astfel de pierderi de control sunt stresul, izolarea socială, frustrarea și epuizarea mentală, tristețea și lipsa somnului. Situațiile care însoțesc în mod constant oamenii moderni, au o influență decisivă asupra comportamentului consumatorilor și, în cele din urmă, pun în pericol sănătatea.
În cele din urmă, mesajele pozitive
Urmează mesajele pozitive: în centrul unei diete sănătoase se află o dietă mixtă „colorată” echilibrată. Nu este vorba despre extreme, nu despre diete și tabuuri, ci despre varietate și dimensiuni de porție. Fii curios și profită de șansa de a-ți asuma responsabilitatea pentru propria sănătate. Nu este vorba despre pierdere, nu despre mai puțin, ci mai degrabă despre ruperea comportamentului blocat al consumatorului pentru a descoperi ceva nou. Experimentați un câștig în independență și încredere în sine. Aruncă o privire în spatele cortinei și pune la îndoială ritualurile prăfuite. Folosiți activitate fizică regulată pentru a surprinde pierderea controlului și triumful sistemului hedonic. Chiar și cincisprezece minute de exerciții conștiente și moderate pe zi vor prelungi durata de viață. Înțelegeți presupusa renunțare ca o punte către o viață mai sănătoasă. Ca o soluție atractivă pentru supraviețuire într-un timp care amenință viața.
Mulțumiri
Mulțumesc dragă Morten pentru această postare excelentă și informativă pentru oaspeți 🙂
Concluzia mea din postarea invitatului:
Personal, nu prea văd o dietă mixtă echilibrată și colorată în care totul (cu măsură) este permis. Și atâta timp cât nu se echivalează termenul de plăcere cu abundență, probabil că este deja pe calea cea bună sau are în vedere obiectivul sau, probabil, l-a atins deja. Și văd, de asemenea, 15 minute de mișcare pe zi (deoarece, din păcate, recunosc că nu-mi place sportul), sunt fezabile. Acest tip de sport nu necesită mult efort fizic și este chiar gratuit, deoarece este suficientă una (sau mai multe) plimbări zilnice cu câinele. Dacă nu aveți un câine, partenerul, copilul sau căștile cu lista dvs. de redare preferată sunt o alternativă 🙂 Deci, cred că a face fără de fapt nu înseamnă „mai puțin”, ci mai degrabă „mai mult” câștig pentru viața noastră poate reprezenta. Pe termen lung, va fi probabil principalul beneficiu pentru sănătatea noastră.
Cum ți-a plăcut subiectul?
Ar trebui să existe mai multe articole despre nutriție și stil de viață? Sau prăjitura te-a strecurat în stomac atât de incomod în timp ce citești textul, încât ți se par destul de neplăcute sau chiar enervante? Ce fel de postgust are pentru tine tema „a face fără”?
Sunt curios și aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs.
Notă: Toate postările medicale de pe blogul meu au doar scop informativ. Nu sunt în niciun caz un substitut pentru o vizită la medic dacă aveți probleme de sănătate.
Puteți găsi alte articole medicale la rubrica Program de lucru. Acolo poți, printre altele citiți și informați despre subiecte precum tuse, febră sau bronșită obstructivă la copii.
Rămâneți sănătos și sănătos și bucurați-vă de ceea ce este necesar. Cu toată plăcerea, totuși, nu vă lăsați sănătatea din vedere, deoarece este unul dintre cele mai prețioase lucruri pe care le avem pentru viața noastră 🙂