Fursecuri delicioase pentru micul dejun (ultra sănătoase) - rețetele lui Julie Gri
Fursecuri delicioase pentru micul dejun (ultra sănătoase)
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care sunt prea grăbiți dimineața pentru a lua micul dejun, vă invit să descoperiți această rețetă minunată de prăjituri sănătoase. Puteți pur și simplu să le devorați pe parcurs, la fel cum ați face cu o patiserie sau o bară de cereale industrială.
Fursecurile de mic dejun pe care le ofer conțin echivalentul unui super musli: fulgi de ovăz bogate în fibre și carbohidrați complecși, semințe bogate în omega-3, calciu, antioxidanți și, desigur, migdale bogate în magneziu și vitamine.
În ceea ce privește textura, ambele sunt moi și crocante datorită numeroaselor semințe pe care le conțin.
Am făcut această rețetă pentru tatăl meu. Cei care mă urmăresc pe rețelele de socializare știu că el a decis să limiteze zahărul ... așa că îmi adaptez rețetele pentru a continua să mă sărbătoresc cu el. Această rețetă nu conține zahăr rafinat, nici unt și, ca bonus, nu conține gluten.
Puțină paranteză nutrițională
Un anume blogger pe care nu îl voi cita ar spune că este „fără zahăr și fără unt” să faci să crezi că este o rețetă fără calorii ... dar iată adevărul: există sirop de agave (în cantitate rezonabilă) și piure de migdale, pe lângă semințe; există, prin urmare, carbohidrați și grăsimi, nu este o rețetă cu 0 calorii, dar este o rețetă foarte sănătoasă, deoarece aduce multe beneficii corpului tău spre deosebire de ceea ce ai cumpăra în marile nume.
Această rețetă îți oferă grăsimi bune pentru a-ți hrăni creierul, nu prea mult zahăr și mai ales fibre complexe care îți vor permite să reziste multe ore fără gustări și care vor limita oboseala pentru că nu vei avea o creștere mare a zahărului din sânge. Nu are nimic de-a face cu un cookie industrial sau cu o patiserie care conține doar zahăr și grăsimi.