Găsește-ți silueta după l; sfaturi de naștere de la antrenorul nostru LMDM

Greutatea sarcinii poate dura mult timp până se epuizează. Antrenorul nostru Karim NGosso vă oferă câteva exerciții pentru a vă ajuta să le pierdeți.

sfaturi

Este normal să vă îngrășați în timpul sarcinii și ca acele kilograme să rămână după naștere. Nu de panică ! Acest lucru este normal și nu ar trebui să încercați să le pierdeți într-un timp record. Nu va fi bine pentru metabolismul dvs. și este posibil să le recuperați foarte repede.

Expresia spune „9 luni pentru a o face, 9 luni pentru a o anula”. Prima dintre porunci pentru a-ți recâștiga corpul este să fii rabdator.

Karim NGosso, antrenorul nostru, a dezvoltat câteva exerciții fizice pentru a le implementa zilnic, adică acasă, în timpul concediului de maternitate, de exemplu, dacă tânăra mamă nu are contraindicații. Gesturi mici care vă vor permite să construiți mușchi încet și să vă recuperați silueta, așa cum promite expertul nostru:

„Exercițiile pe care le recomand nu sunt neapărat exerciții cardio, ci sunt mai multe exerciții de antrenament cu greutăți. Construieste! Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât va fi mai ușor să slăbești, deoarece mușchiul va arde mult mai multe calorii fără a face nimic în repaus. "