Găsiți formularul de vară - Consiliul departamental din Essonne

Publicat la: 20.04.2016, ultima actualizare: 20.04.2016

Vara se apropie și vrei să slăbești. Combinat cu o dietă sănătoasă și echilibrată, sportul este un bun aliat de slăbire. Explicațiile doctorului Jean Israël, directorul polului departamental de medicină sportivă (PDMS).

formularul

Care sunt virtuțile sportului ?

Există multe! În primul rând, arde calorii. Practicați-l în mod regulat și pe termen mediu vă veți crește masa musculară, ceea ce va crește cheltuielile calorice spontane ale corpului. Acest mecanism explică în mare măsură diferența de creștere în greutate între bărbați și femei.

Activitatea fizică declanșează, de asemenea, anumite roți dințate biologice din creier, care vă vor reduce pofta de mâncare. Prin urmare, sportul este un inhibitor al apetitului mult mai sănătos decât bara de ciocolată de 10 ore.

Practicând-o, veți secreta și endorfine, plăcerea sportivului și hormonul stresului. Acest sentiment de bine te poate invada câteva ore după exerciții. Un moment în care este evitată gustarea legată de stres.