Gastroenterită Șapte sfaturi pentru o recuperare rapidă duminică 5-Plus
Căldura, umiditatea, nu ajută. În perioada 9-15 ianuarie, în spitalele de pe insulă au fost înregistrate 839 de cazuri de gastroenterită. Cum te repui în picioare după ce ai prins boala? Sfaturi ale nutriționistului Teenusha Soobrah.
Bea apă pentru a evita deshidratarea
Gastroenterita este însoțită de vărsături și diaree, care provoacă o pierdere bruscă de apă și săruri minerale. Pentru a compensa acest lucru și a evita deshidratarea, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă sau alte lichide pe zi.
O dietă fluidă, care implică consumul mai multor lichide decât solidele, este cel mai bun remediu pentru ameliorarea gastroenteritei sau a oricărui alt stomac supărat. Cu toate acestea, nu este adecvat din punct de vedere nutrițional, are un conținut scăzut de fibre și trebuie administrat doar pentru o perioadă limitată de timp și sub supraveghere dietetică, dacă este posibil.
Dacă nu vă simțiți bine după trei zile și nu puteți consuma alte alimente, ar trebui să cereți sfatul medicului.
Să ai electroliți acasă
Odată cu diareea și vărsăturile recurente, deshidratarea poate deveni rapid o problemă, în special la copii. Dar și la pacienții cu insuficiență renală. Apa de cocos este un bun electrolit natural. În caz contrar, în farmacii, veți găsi electroliți în pliculețe, care pot fi recomandate de către medicul dumneavoastră.
Limitați consumul de produse lactate
Te bucuri de ele sau le consumi în fiecare zi. Cu toate acestea, evitați produsele lactate atunci când aveți gastroenterită. Deoarece laptele este slab absorbit atunci când sistemul digestiv este deteriorat sau supărat. Limitați-vă consumul de lapte, iaurt, cremă, înghețată, printre alte produse pe bază de lapte, pentru câteva zile. Nu o poți face? Mergi după lapte acru sau iaurt grecesc. Aceasta din urmă conține mai multe bacterii bune, benefice pentru flora intestinală.