Gătit sănătos și ieftin Este posibil! știri
Publicat pe 20-07-2018 de Redaktion
Probabil credeți că a mânca sănătos este dificil, deoarece mâncarea mai puțin sănătoasă este pur și simplu mai ieftină. Dar mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie deloc atât de scumpă dacă o faci cu înțelepciune. Așadar, astăzi avem 5 sfaturi pentru dvs. despre cum să vă mențineți dieta ieftină și sănătoasă.
Mănâncă sezonier!
Pe scurt - există trei motive bune pentru care mâncarea sezonieră este mai bună: este mai ieftină (deoarece gama de produse este mai mare), este mai bună pentru mediu (deoarece căpșunile dvs. nu trebuie să fie transportate din Spania) și sunt mai sănătoase ( deoarece sunt utilizate mai puține substanțe chimice pentru a menține produsele bune și strălucitoare).
Planificați-vă mesele!
Poate suna ca o sarcină plictisitoare, dar dacă îți planifici mesele (de seară) în avans, vei fi mult mai eficient în prevenirea timpului pierdut. Vă permite să coordonați rețetele și să pregătiți resturile pentru rețeta de a doua zi. Acest lucru vă împiedică, de asemenea, să cumpărați prea multe ingrediente pe care poate nu trebuie să le aruncați în cele din urmă.
Alungă pe cei nesănătoși!
Chiar încerci din greu și vrei să te adaptezi la un stil de viață sănătos? Dar această pungă de jetoane te seduce să îți încalci planul? Prin urmare, asigurați-vă că nu puteți obține alimente nesănătoase acasă, cum ar fi cartofi prăjiți, prăjituri sau dulciuri. În acest fel nu numai că economisești calorii, ci și bani. Dacă ți se pare greu să reziste rafturilor pline de păcate dulci, asigură-te că ai stomacul plin atunci când faci cumpărături. Acest lucru vă va face mai puțin probabil să introduceți alimente nesănătoase în coșul de cumpărături.
Cumpărați cu înțelepciune!
Pregătiți-vă pentru cumpărături și magazin. Ai mancat deja? Bine. Apoi, faceți o listă pe baza rețetelor pe care le-ați pus mai devreme. Atenție și la oferte la cumpărături! Astfel puteți economisi cu ușurință zeci de euro pe lună. Mărcile casei în loc de mărcile A, care sunt ascunse în cea mai mare parte în partea inferioară a rafturilor, vă relaxează, de asemenea, portofelul.
Îngheţat
Alimentele congelate sunt o modalitate excelentă de a scăpa de fructele și legumele scumpe. De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea de vitamine și minerale; Nu există practic nicio diferență aici. De cele mai multe ori, alimentele congelate conțin de fapt mai mulți nutrienți, deoarece au fost congelați imediat după recoltare. În plus, alimentele au o durată de valabilitate mult mai mare și reduc risipa inutilă.
Cu aceste sfaturi, ți se garantează nu numai că vei economisi mulți bani, dar vei avea grijă și de sănătatea ta în același timp!