Gef; pere vechi cu nucă; ssen Das Fr; hst; ck f; r marți; t

Foto: iStock/Anna Kurzaeva

Ați încercat pera umplută cu nuci? Puteți afla de la noi cât de repede și ușor puteți pregăti felul de mâncare.

Cu pere umplute cu nuci ai găsit micul dejun perfect pentru dieta ta. Vă vom spune aici cum să preparați acest preparat simplu și rapid.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 1 pere coapte
• Suc de lămâie
• 30 g de brânză Roquefort
• 80 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
• piper
• nuci decojite
• busuioc

Pe porție despre:

• 340 kcal
• 16 g grăsime
• 24 g carbohidrați
• 21 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Înjumătățiți 1 pere coapte, scoateți piatra, scoateți-o ușor și stropiți suprafețele tăiate cu suc de lămâie.
2. Zdrobiți 30 g brânză Roquefort, amestecați cu 80 g quark cu conținut scăzut de grăsimi și 1 linguriță suc de lămâie și condimentați.
3. Umpleți pera cu ea, piperați și presărați nuci tocate și busuioc.

pere umplute cu nuci este vasul perfect pentru dieta ta. Puteți mânca delicioasa pară la micul dejun, prânz sau cină - este potrivită pentru orice moment al zilei.

Dacă căutați rețete pentru restul zilei, vă oferim acoperire. Consultați galeria noastră pentru cele mai bune rețete de slăbit cu carbohidrați.

---