Ghid de nutriție pentru copii Humana

Micii eroi nu primesc întotdeauna toți nutrienții de care au nevoie.

Din păcate, micii eroi nu primesc întotdeauna toți nutrienții de care au nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă. Nutriționiștii independenți au descoperit că copiii mici nu sunt adesea îngrijiți corespunzător. Adesea primesc prea puțin acid alfa-linolenic (ALA), vitamina D, iod și fier 1 - proteina, pe de altă parte, este de obicei prea mult în meniu. 2

Băuturile pentru copii Humana pot ajuta la compensarea acestui dezechilibru 2, deoarece sunt adaptate nevoilor nutriționale ale copiilor mici.

Aveți întrebări despre planul nutrițional? Avem răspunsurile!

Diverse studii indică faptul că prea mult aport de proteine sau proteine în primii doi ani de viață crește riscul ca copilul dumneavoastră să devină ulterior supraponderal. ** Copiii mici consumă deja multe proteine din laptele normal de vacă. Cu consumul recomandat de 300 ml de băutură pentru copii Humana, mai mult de jumătate din aportul de proteine este economisit în comparație cu laptele normal de consum - și, prin urmare, este mai bine adaptat nevoilor și nutriției sănătoase a copiilor mici.

* Grupul EFSA pentru produse dietetice (2013). Aviz științific privind necesarul de nutrienți și aportul alimentar al sugarilor și copiilor mici din Uniunea Europeană. EFSA J 11 (10): 3408

** Koletzko B, von Kries R, Closa R, Escribano J, Scaglioni S, Giovannini M et al (2009). Proteina mai scăzută în formulele pentru sugari este asociată cu o greutate mai mică până la vârsta de 2 ani: un studiu clinic randomizat. Am J Clin Nutr 89 (6): 1836-1845./Weber M, Grote V, Closa-Monasterolo R, Escribano J, Langhendries JP, Dain Eet al (2014). Conținutul mai scăzut de proteine în formula pentru sugari reduce IMC și riscul de obezitate la vârsta școlară: urmărirea unui studiu randomizat. Am J Clin Nutr 99 (5): 1041-1051.

Cu toate acestea, datele din ancheta la nivel național privind sănătatea copiilor și tinerilor (studiu KiGGS) au arătat că copiii mici au adesea prea puțină vitamină D. În sânge. * Pentru a sprijini corpul în construirea oaselor și în creștere, băuturile pentru copii Humana conțin calciu și vitamina D.

* Wabitsch M, Koletzko B, Moß A. (2011). Aprovizionarea cu vitamina D la sugari, copii și adolescenți. Scurtă versiune a avizului Comisiei pentru nutriție a Societății germane de medicină pentru copii și adolescenți (DGKJ) în cooperare cu Grupul de lucru pentru endocrinologie pediatrică (APE). Sănătatea lunară a copiilor 2011 · 159: 766-774./Reinehr T și colab. (2018). Suplimentarea cu vitamina D peste vârsta de doi ani. Declarație comună a Comisiei de nutriție a Societății germane de medicină pentru copii și adolescenți (DGKJ e.V.) și a Societății germane de endocrinologie și diabetologie a copilului (DGKED e.V.). Jurnal lunar Sănătatea copiilor 2018 · 166: 814-822.

De asemenea, este important pentru apărarea organismului. Vitamina A face copilul mai rezistent la infecții, protejând pielea și membranele mucoase și întărind astfel barierele proprii organismului împotriva germenilor și virușilor. În același timp, promovează activitatea celulelor albe din sânge și formarea de anticorpi *. Pe scurt: Vitamina A contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și este indispensabilă pentru planul nutrițional al micilor eroi.

* Heseker H, Stahl A (2010). Vitamina A: Fiziologie, funcții, apariție, valori de referință și aprovizionare în Germania. Revizuirea nutriției vol. 57 (9), 481-489.

Multe experiențe noi pe care micul tău erou le are în primii câțiva ani de viață îi aduc creierul și celulele nervoase în plină desfășurare. Acidul alfa-linolenic (ALA) joacă un rol important în acest sens. ALA nu este doar o componentă elementară a membranelor celulare, ci este și un precursor al altor acizi grași esențiali și substanțe semnal care sunt esențiale pentru construirea sistemului imunitar al copilului și a unei diete sănătoase. * Deoarece organismul uman nu poate produce ALA în sine, acest acid gras trebuie să Corp furnizat prin alimente. De aceea, conținutul ALA al băuturilor noastre pentru copii Humana urmează recomandările Societății germane pentru pediatrie (DGKJ). **

* Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor. Aviz științific privind compoziția esențială a formulelor pentru sugari și formule de continuare. Jurnalul EFSA 2014; 12 (7): 3760.

** Pentru laptele pentru sugari pe bază de lapte de vacă, recomandările DGKJ 2018 prevăd un conținut de acid linoleic de cel puțin 500 mg/100 kcal și pentru ALA de cel puțin 50 mg/100 kcal.

Pentru a preveni deficiența de fier, nu trebuie să îi dați copilului dumneavoastră lapte de băut normal înainte de sfârșitul primului an de viață - iar cantitatea trebuie limitată la una până la două căni pe zi, chiar și în copilărie. Laptele normal de vacă nu numai că are un conținut scăzut de fier, consumul excesiv poate chiar împiedica absorbția fierului și poate duce la deficiență de fier. Ne poți bea laptele Băuturi pentru copii Humana Puneți-vă planul nutrițional - și anume, acestea conțin fier suplimentar.

* Comisia de nutriție a Societății germane pentru pediatrie și medicină pentru adolescenți (DGKJ), Bührer C, Genzel-Boroviczény O, Jochum F, Kauth T, Kersting M și colab. (2014). Dieta sănătoasă pentru sugari. Recomandări ale Comisiei de nutriție a Societății germane de medicină pentru copii și adolescenți. Schröder Kinderheilkd lunar 162: 527-538./Suthuvoravut U, Abiodun P, Chomtho S, Chongviriyaphan N, Cruchet S, Davies P et al (2015). Compoziția formulei de urmărire pentru copiii cu vârste cuprinse între 12 și 36 de luni: recomandări ale unui grup internațional de experți coordonați de asociația nutrițională din Thailanda și Academia de nutriție timpurie Ann Nutr Metab 67 (2): 119-132.

** Alexy U, Hilbig A (2016): Actualizați nutriția bebelușilor. Nutrition review vol. 63 (12): M716-723.

Un deficit de iod în copilărie poate reduce abilitățile cognitive și motorii. Prin urmare, un aport suficient este deosebit de important acum. * Studiile oficiale la nivel național arată totuși că aproximativ jumătate dintre copiii cu vârsta de până la 2 ani din Germania au prea puțin iod în corpul lor. Băuturi pentru copii Humana de asemenea, iod - și, astfel, aduc o contribuție valoroasă la aportul zilnic de iod în vârsta copiilor mici.

* Remer T, Johner S, Gartner R și colab. (2010). Deficitul de iod la copil - un risc pentru dezvoltarea cognitivă. German Med Wochenschr 2010; 135: 1551-1556.

** Thamm M, Ellert U, Thierfelder W, Liesenkotter KP, Volzke H (2007). Aportul de iod în Germania. Rezultatele monitorizării iodului în cadrul sondajului german de interviu și examinare a sănătății pentru copii și adolescenți (KiGGS). Federal Health Bulletin-Health Research-Health and Safety 50: 744-749.

De ce au nevoie copiii mici pentru o dietă echilibrată?

Datorită creșterii lor rapide, copiii mici au nevoi nutriționale foarte mari și speciale. Următoarele recomandări vă pot ajuta să oferiți micului dvs. erou o dietă echilibrată și adecvată vârstei în timpul acestei importante faze de dezvoltare *:

* Sursa: Alexy U, Clausen K, Kersting M (2008): Nutriția copiilor și adolescenților sănătoși conform conceptului de hrană mixtă optimizată. Revizuirea nutriției, Vol. 55, Volumul 3, 168-177.

O mulțime de băuturi neîndulcite și alimente pe bază de plante

Apă, fructe neîndulcite sau ceai de plante de băut

Legume și fructe la fiecare masă principală și gustare

Cartofi, pâine, fulgi de cereale, paste, orez, linte, naut și altele asemenea pentru a mânca plin

Alimente moderat bogate în proteine

Laptele, iaurtul, brânza și alte produse lactate zilnic

Carne, pește, ouă în cantități mici

Puține alimente bogate în grăsimi și zahăr

2-3 lingurițe de ulei vegetal zilnic (cel puțin jumătate din acesta sub formă de ulei de rapiță)

Dulciuri, cereale pentru micul dejun îndulcite și băuturi dulci doar în cantități mici